人教版（2024）七年级上册爱护身体完美版课件ppt

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认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
拥有健康的心理和丰富的精神世界。
树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？
★观看视频《保尔的名言，人最宝贵的东西是生命》
名人哲语 人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。 ——陶行知
了解自己的药物过敏情况
了解家庭成员的健康信息
为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）1.身体是生命存在的根本。2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。
健康当然重要啦，不过，偶尔热对身体健康的影响应该不大。
我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。
2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
看材料学知识科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。
3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
科学健身有方法①多元化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。②适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
教育行政部门及中小学校印发未成年人防溺水的通知，表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康。此举有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识,有利于未成年人增强安全和自我保护意识，提高防范能力,故①③④符合题意;放假后,未成年人的生命健康仍需要教育行政部门、学校和社会全方位予以保护，故②说法错误。故选:D。
我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。结合教材可知，养护精神需要我们传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神，因此共青团新团员入团宣誓，劳技课上制作传统剪纸，能体现丰盈精神世界，①②是正确的选项;③④能体现有利于身体健康，排除。故选:A。
一、为什么要爱护身体二、如何爱护身体
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。2. 爱护身体，应当养成健康的生活方式。3. 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。