政治 (道德与法治)七年级下册情绪的管理课文内容ppt课件

这是一份政治 (道德与法治)七年级下册情绪的管理课文内容ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了学习导航，负面情绪，调节情绪的方法，笔记4，①改变认知评价，习题检测等内容，欢迎下载使用。

1.为什么要以恰当方式表达情绪？2.为什么要学会调节情绪？3.调节情绪的方法有哪些?4.为什么要合理调节情绪？5.我们应如何安慰他人？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，影响自己和他人的学习工作，影响人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
老板因为自己心情不好骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。
思考：如果你是老板，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？
情绪的表达不伤害自己，不伤害他人，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
我们应该如何表达自己的情绪（p39）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
愤怒管理的方法（p40—p41）
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！
这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.为什么要学会调节情绪？※P404①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）4②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪的影响）4③有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。（调节情绪的意义）
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要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。
老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。
将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。
情绪调节方法：③合理宣泄
“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
①改变认知评价(改变想法，换一个角度看问题)②转移注意（去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等）③合理宣泄（哭、喊、诉、动）④放松训练（静坐、深呼吸、肌肉放松）
被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去!最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了!
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
保持积极心态、不持续处于负面情绪、
1、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（ ） A.无法调控，我们应任其支配自己的行为 B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控 C.有时能调控，有时不能调控 D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于 （ ） A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考