初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理课前预习ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理课前预习ppt课件，共26页。PPT课件主要包含了情绪表达，情绪调节，学会情绪调节很重要，调节情绪小妙招，转移注意，合理宣泄，本课小结等内容，欢迎下载使用。

春晚现场,刘谦魔术互动环节,扑克牌大家都对上了,只有小尼没对上,无助的微表情,让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂,让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。思考:当时的小尼有怎样的情绪体验?
1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2.怎样正确表达情绪？
小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。谈论分析：1、如果你是小宇，你会通过何种方式来表达自己的情绪？2、这种表达方式有什么影响？3、这种表达方式恰当吗？
为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
3.为什么要调节情绪（影响）？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
结合图片，谈谈你的感悟。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
3.为什么要学会合理调节情绪？①②③
一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。
面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
以下的宣泄方法可以吗？
放松训练（Relaxatin training）指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。1.大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。2.运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。3.深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4~6次，会缓解焦虑。4.想象放松法：听着舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己，想象一些美好的事情。
4、调节情绪的方法
③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉，心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
如何安慰他人？（p41）
1、 我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”,必须掌握下列哪些控制情绪的方法 ( C )①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A、①② B、③④ C、②④ D、①③
2、“路怒症”主要表现为：被别人超车、插队就开骂， 一堵车就生气……“路怒症”告诉我们 (A )A. 要学会合理地调节情绪B. 情绪是无法控制的C. 负面情绪必然导致不良后果D. 人的负面情绪多于正面情绪