初中心理健康北师大版 (2013)九年级全一册第一课 初三，我来了课前预习ppt课件

这是一份初中心理健康北师大版 (2013)九年级全一册第一课 初三，我来了课前预习ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了初三生活像什么，棉花糖测试实验，什么是自控力，初三的感受，进入初三我感到，讨论与分享，我的初三我做主，分组讨论，体验我的棉花糖，延迟满足等内容，欢迎下载使用。

15岁，一个多思的年华!15岁，一个多的年华!在父母眼里，我们还小还不懂事，但是，我们确实长大了，我们已经是初三的学生，我们已步入了青春的门槛。
初三，你准备好迎接它了吗?
著名主持人蔡永康曾说：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会”。 为了实现长远的梦想，有必要暂时放弃一些对自身发展不太重要的东西。
你认为初三的学习生活应该像什么？ 如何正确积极地度过初三时期？
19世纪后期，斯坦福大学的Walter Mischel在幼儿园里进行的一系列实验。实验中，大人将孩子一个人留在房间里，面前摆着一个盘子，盘子里有一粒棉花糖，然后称自己有事要离开。大人在离开前会叮嘱孩子说，他们有两种选择：如果坚持一小会儿（15分钟），等大人回来时还没有吃掉棉花糖的话，他们会再额外获得一枚糖的奖励；但如果实在想吃，也可以选择按铃并立刻吃掉棉花糖。孩子们抵御棉花糖诱惑的过程是痛苦的，一些孩子甚至没有等到按铃，就很快吃掉了糖，还有一些孩子不断地拿起糖又放下，或者捂住眼睛、踢桌腿，但最终还是按铃并吃掉了糖（那些最终选择了吃糖的孩子，平均坚持时间不到3分钟）。在所有的孩子里，有大约三分之一的孩子成功地抵御了诱惑，在15分钟后得到了另一枚糖的奖励。Walter Mischel对这些孩子进行了多年的跟踪研究，在大约20年后，他又联系上了六百多名当年实验的参与者，并调查了他们各方面的发展情况。他发现，当年是否抵御住了棉花糖的诱惑，和他们日后的人生有着紧密的联系。那些成功抵抗诱惑的孩子，会拥有更好的学业成绩，更高的学历，更健康的体重，更不容易有物质滥用问题。
自控力,即自我控制。指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。
思考讨论：如何锻炼自控力？
经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。
坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。
尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。
因为进入毕业学习阶段而感到紧张的
对新学校的自然环境和人文环境感到陌生引起不适应
与新老师、新同学的交往存在困难而困惑
进入初三，每个人的心情都是不同的。
请你仔细回忆进入初三后，自己的情绪有念样的变化呢?
请选择一两个表示情绪的词汇表达进入初三的心情。
初三的时间是宝贵的，我们要度过一个充实的初三，让自己的青春无悔。
1.分组，每小组5~6人，选出小组长和记录员。
你打算怎样规划自已初三的学习与生活？
2.谈谈自己就初三在学习、生活和人际这三方面的计划、日标与行动。
3.小组互相讨论，为每位成员出谋划策。
根据心海导航中的实验内容，结合自己初三的实际学习生活，说一说，你的第1颗和第2颗棉花糖分别是什么？
如果“考上理想的高中”是将来可以吃到的第2颗棉花糖，那么现在马上可以吃到的第1颗棉花糖是期中考试取得好成绩。以此类推，填写下表
为了达到更长远目标而暂时付出努力的活动;
马上能够获得满足但有时会影响长远目标实现的活动;
指睡觉、洗漱、吃饭和必要的体息等活动。

请同学们记录自己一天的活动，分析自己有多少时间是在为了延迟满足而努力的?有多少时间是为了即时快乐而浪费的?

我的记录表： 年 月 日
有时候。人们可以为了心中的长远目标而放弃暂时的满足，去努力追求更大的成功。这时，那个更大的成功是现在行为的奖励。但是，如果这个更大的成功需要很长时间才能实现，那么它对现在行为的激励作用会减弱。例如，我们根难每时每刻用中考的或功来激励现在的学习;相反，因为时间太长和结果未知，还会造成很大的压力。

因此。我们有时候可以将类做于"棉花糖" 这样的东西作为短期的自我奖励。比如。看小说、上网，打篮球等部是你很喜欢做的事，为了延迟满足，你不一定整日学习不做这些事。但是，你可以在每次想做这些事时，先为自己定—个目标，例如，我要做完三套数学题才去上半小时网，而不是将学习任务故在一边，忘情投入网络中。此时。上网不是一种阻碍学习的话动，而是变成促进学习的自我奖励方法。
《如何进行目标思考》作者：【美】查尔斯-非利普斯译者： 郭世雄
出版社：北京时代华文书局

《如何进行目标思考》一书中的经典句子：1、目标思维能让你料敌先机，运筹帷幄。2、保持警醒，不忘初心，规划好 时间，充分利用手中掌握的资源，尽快实现目标。
初三学生陈静成绩一直不错，她的理想是考上一所重点高中。快开学了，别的同学都在提前预习新的课程，有的还复习了一避学过的知识，可陈静却一点也不着急。姓觉得自己基础好，老师平时也总夸她聪明，所以没必要像别的同学那样着急。

张强从一个月前就一直闷闷不乐，刚上初三，父母就给他定下了中考目标，可他觉得自己学习成端不好，初一。初二都没好好学，现在努力肯定来不及了。而对初三的学习生活，张强一点儿信心也没有，"不能进好高中，就别想上好大学，我觉得自己没希望了。"张强难过地说。
吴女士的儿子性格较内向，快上初三了，儿子每天话更少了，几乎不和人交流。吴女士和儿子谈了话，才发现儿子对初三的学习很焦虑，担心自己逼应不了紧张的初三生活。害怕自己考不上理想的高中，让父母失望，甚至做梦都梦见自己中考失利。