人教版三至四年级第二节 基本体操课文配套课件ppt

这是一份人教版三至四年级第二节 基本体操课文配套课件ppt，共30页。PPT课件主要包含了健美操的分类，竞技性健美操等内容，欢迎下载使用。

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
健身性健美操竞技性健美操
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。
竞技性健美操
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。
1健身的安全性。2广泛的适应性3注重个体的差异4保持有氧代谢过程
增进健康的功能塑造形体美功能医疗保健的功能缓解精神压力，娱乐身心的功能
1、低冲击力步法第一类：踏步类动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性的缓冲。动作变化：踏步走步一字步V字步曼步
第二类：点地类动作描述：此类动作两脚有弹性的屈伸，点地时，主力腿稍屈，另一腿伸直（脚尖或脚跟点地）。动作变化：脚尖前点地脚跟前点地脚尖侧点地脚尖后点地
第三类：迈步类动作描述：此类动作是指一脚先迈出一步，同时移动身体重心，另一脚点地、并步或抬起的动作。动作变化：并步迈步点地迈步屈腿迈步吸腿侧交叉步
第四类：单脚抬起类动作描述：此类动作支撑腿有控制的稍屈膝弹动，另一腿以各种形式抬起，同时收腹、立腰。动作变化：吸腿踢腿弹踢后屈腿
2、高冲击步法第一类：迈步跳起类动作描述：此类动作是指一脚迈出，重心移动、跳起，单脚或双脚落地。动作变化：并步跳迈步吸腿跳迈步后屈腿跳
第二类：双脚起跳类动作描述：此类动作是双脚起跳双脚落地的动作。动作变化：并脚纵跳分腿半蹲跳开合跳弓步跳
第三类：单腿起跳类动作描述：此类动作是指先抬起一腿，另一腿跳起的动作。动作变化：吸腿跳后屈腿跳弹踢腿跳
第四类：后踢腿跑类动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。动作变化：后踢腿跑小马跳
3、无冲击步法动作描述：此类动作是指两腿始终接触地面的动作。动作变化：弹动半蹲弓步提踵
健美操中的手型有多种，它是从爵士舞、拉丁舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等手型中 吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活泼。常见的手型有：1、掌:并掌、开掌、花掌、立掌2、拳
几种重要的基本步法踏步并步交叉步一字步V字步开合跳弓步弹动
1、查阅相关资料，了解健美操运动。2、熟悉几种常用步法，为实践课做好准备。