中职部编高教版(2023)第二单元 认识自我 健康成长第3课 发现自我 完善自我优秀教案

这是一份中职部编高教版(2023)第二单元 认识自我 健康成长第3课 发现自我 完善自我优秀教案，共7页。教案主要包含了组织教学，创境激趣，讲授新课，总结，布置作业，教学反思等内容，欢迎下载使用。


（2023 —2024 学年 第_一__学期）
课程名称： 心理健康与职业生涯规划
适用班级：
任课老师：
教学方案设计（首页）
说明：以授课计划为依据，每2节课撰写一份教案；填写真实授课时间，授课顺序与授课计划匹配
教案（续页）
课 堂 教 学 安 排
授课章
节名称
第三课 发现自我 完善自我
授课顺序
4
授课班级
授课日期
授课节次
授课地点
学情分析
学期授课计划、教案
了解学生国语水平和文化程度，了解班级学生学习基础和态度等情况，初步了解本班学生家乡家庭的基本情况为此基础提供学生帮助和正确指导他们的学习。
教材分析
更新：无
补充：无
删除：无
教学目的
1.了解心理健康评判的主要特征
2.发现认识自我的方法
3.接纳自我与自己和解
教学重点
与 难 点
重点：心理健康的标准、认识自我的方法、如何接纳自我、如何完善自我
难点：心理健康的标准、从中启发得到完善自我的方法
教学条件
教材、教案、多媒体设备考勤、职业道德与法治课程考核成绩系列登记表、课堂日志
授课方式
理论教学
教学方法
讲授、课堂讨论、案例分析
教学过程与进度安排
组织教学: (10分钟）
1．师生互相问候；2．检查学生考勤情况；3.教师提问；4.职业道德与法治
导入新课： （3分钟）
讲授新课： 第三课 发现自我 完善自我 （70分钟）
总结：（5分钟）
布置作业：（2分钟）
教学反思
任课教师
教研室主任（签名）
主要教学内容及步骤
一、组织教学:
1．师生互相问候
2．检查学生考勤情况
3.提问：认识自我的方法有哪些？如何接纳自我完善自我？
4.善待自己，接纳自我，完善自我。
审视自我
学会审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己、校正自己、反思自己。人们常说：做人应明如镜清似水。多照照镜子才能扬长避短，才能在生活和工作中做到有的放矢。
我们在看电影、电视的时候，往往非常憎恨那些性格怪异、行为古怪的人。实际上，当你把自己的所作所为换一个角度去看，可能与他没什么两样，只是你自己从来不知道是这样子。人生最大的遗憾是站不到远处去审视自己，最大的困难是个人无法战胜自己。心理学家王浩平说：“当你遇到可以改变的事情时，请学会充分把握；当你遇到无法选择的事情时，请学会安然接纳。我们不是神仙也不是完人，皆是有有肉的普通人，自然也免不了生活的苦辣酸甜，自然就会有快乐，有郁闷，有喜悦，有无奈，有许许多多的不如意。如果一个人只靠别人的理解、包容过日子，那就永远无法成长。学会审视自己，学会在走过的苦辣酸甜中思考、、领悟，才是生命的.一次飞跃。
正确地审视自己的付出与收获，以感恩之心对待工作；正确地审视自己的能力和素质，以恐慌之心抓紧学习；正确的审视自己的人品和表现，以慎独之心学习做人，你将拥有不平凡的自己。
审视自己是情商修炼的基础，它能形成健全的人格结构，培养良好的道德素质。诚然，金无足赤，人无完人，充分地认识自己的缺点，这本身就是一种自我革命和自我超越。缺点的存在具有一定的客观必然性，问题的关键不在于消灭缺点，而在于我们能否采取措施让它的负面影响发挥最小。
愚痴的人，一直想让别人了解他；有智慧的人，却努力地了解自己。《论语》中说：“内省不疚，夫何忧何惧”？在如今这个浮躁的年代，人们往往看不到自身的不足，但是成就往往喜欢眷顾那些虚怀若谷，并能时常审视自己的人。有句话说：最黑暗的不是环境，而是心的世界。如果在有限的时间里，你还不能拥有你所追求的光环，那么，朋友！请好好审视自己，调整心态，努力做好当下的自己，也许不久，你就会有一个意外的惊喜……
二、创境激趣
首先，提出案例，创设学生思考和感悟的情境，激发学习兴趣。
案例1：成龙的电影《我是谁》在电影中他丧失了记忆，而为了寻找记忆而开始的冒险。“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。
【引思明理】
在案例的基础上，提出思考和讨论的问题：
那么怎样才能全面的认识自己呢？
自我认知的内涵是什么？
如何进行正确的自我认识？
学生讨论。
案例分析提示：对此案例，可以采取“倒推法”，即从成龙结果往前推，一步一步推出正确认识自己接纳自己的结论。
学生发表自己的看法，老师引导学生得出正确的结论：接纳自我。
板书：
三、讲授新课：
第三课 发现自我 完善自我
认识自我
1.我是谁
学生以四人小组为单位结合教材中 “阅读与思考”的内容结合自己的体会进行讨论，并派代表发言，在全班交流各小组总结出怎样做到介绍自己
老师总结学生的讨论和发言：自我认识恰当能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰点的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。
心理健康的重要性
相关链接：心理健康主要体现在以下方面
自我认识恰当能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰点的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。
情绪体验良好 情堵总体上机极稳定，能够有此地调节情绪。
认知效能良好在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思雄等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。
行为举止适当 行为符合道德规范委求，不违靠公序良俗。
人际交往良好既能感受到他人的支持和关爱,又能主动与他人交往并关心理解他人。
环境适应良好 能够恰当地认识现实,适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效适应。
小组讨论：你对自己的认识全面吗？
平时同学们的哪些行为是接纳自我的表现？
我们的心理健康一般会受到哪些因素的影响？
学生根据自己的体会进行回答，老师参与讨论并进行点拨和补充：
全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说,可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。
通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力;可以发现自己的潜能,用擅长的学习方式提高专业学习的效率;可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位。明晰职业使命。
提问：阅读案例，如何正确认识自我？
案例斯芬克斯之谜出自《俄狄浦斯王》的戏剧，被比喻作谜一样的人和谜语。它通过人的生命历程的必经阶段来概括人，指出了人的生命历程的发展、变化性。即人的生命历程，大体上由幼年、成年、老年三阶段组成。它高速了人们一个发人深省的道理。人必须要遭受极大的生命磨难之后，才可能有一个清楚明了的认识和正确的答案。这方面斯芬克斯之谜在今天仍具有现实意义。
通过争论，使学生认识到：认识自我的重要性。
在此基础上，通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力。
认识自我的办法
通过阅读与思考，请回答以下问题:
认识自我的办法？
自我觉察,即对自己进行细致的观察和思考。他人反馈，是认识自我的另一种方式。社会比较,即与周围其他人进行比较。认识自我的方法不同.搜集到的信息也会有所不同。
参考教材阅读与思考，说说生活中如何认识自我？
自我觉察,即对自己进行细致的观察和思考。可以用文字、视频、语音等多种形式,记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同,进而充分认识自我。
他人反馈，是认识自我的另一种方式。可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。
社会比较,即与周围其他人进行比较。可以选择不同的具体比较对象,搜集有关比较对象的具体信息,理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深人地认识自我。
认识自我的方法不同.搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。
思考：认识自我的重要性
1.我是谁
2.认识自我的办法
接纳和完善自我
1.接纳自我
接纳自我,是个体对自我采取积极的态度，在充分深地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值;只有真正接纳自我,才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。
接纳自我，就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己,学会自我关怀。比如,保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式,进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”,同时提醒自己不要骄傲;遇到接折时，告诉自己“没关系。失败是正常的”“勇敢站起来,继续努力”
接纳自我。就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的投馈，从中提取客观面积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励,要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方;面对他人的批评和指责。要正确区分、有则改之、无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。
接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人、避免骄傲自满;遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。
完善自我
完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。
完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感,增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。
完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要，是指建议指向了自己比较看重的方面;具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果;有建设性，是指建议为我们提供了指向明确。操作性较强的指导，能确实帮助我们完善自我。
完善自我，要向榜样学习。历史上的英帮人物，各行各业的楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样，榜样的万后是无归的。榜样香齐、学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌，分析和模仿，恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。
四、总结：
发现自我，完善自我，可以让自己做出蜕变成为更好的自己。
五、布置作业：
1.了解认识自我的方法
2.明确完善自我的方法
六、教学反思
1、处理好以学生活动为主，教师适时调控，师生共同研究、共同发展的新型师生关系。
学生的能力是在自我活动和实践中得到锻炼和发展的，课堂上学生是学习的主人，任何高明的教师也无法代替。为此，教师应充分掌握学生的学情，精心设计学生的活动，激发学习兴趣，启迪学生智慧，启发学生思维，给以足够的时间，引导学生阅读、查资料、动脑思考、动手操作、集体讨论、自我展示、及时反馈信息、及时调控，使师生、生生合作和谐、默契，以实现课堂教学的优化。
2、处理好“学会”与“会学”的关系
课堂教学的每个行为都应以学生学会什么为目标，按照学生的认知规律，感知、理解、运用、深化，指导学生围绕学习重点，展开思考。