生物第一节 评价自己的健康状况同步测试题

第一节　评价自己的健康状况

知能演练提升

一、能力提升

1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生(　　)

A.身体健康

B.心理健康

C.道德健康

D.社会适应良好

2.下列做法符合健康生活理念的是(　　)

A.通宵玩电游　　

B.吸烟酗酒　

C.合理宣泄

D.拿可乐当水喝

3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于(　　)

A.转移注意力

B.宣泄烦恼

C.自我安慰

D.遗忘

4.当受到挫折时,采取的措施不恰当的是 (　　)

A.向朋友征求意见

B.砸坏课桌

C.向老师讲述,得到帮助

D.向家长诉说,寻求帮助

5.在日常生活中出现一些情绪问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,错误的是(　　)

A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力

B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉

C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼

D.找个合适的理由进行自我安慰

6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该              (　　)

A.放声大哭

B.放弃做题,轻声哼唱音乐

C.寻求监考老师的帮助

D.静心答题,与出题者进行智力对话

7.下列做法有利于身心健康的是(　　)

A.为增强体质,积极参加体育锻炼

B.与同学相处,以自我为中心

C.为防止身体发胖,经常不吃早餐

D.青春期精力充沛,经常通宵学习

★8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是 (　　)

A.流感患者属于易感人群

B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物

C.良好的人际关系,会让你的心理更健康

D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食

9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中,不适当的是              (　　)

A.到外面去打球

B.一个人跑到野外大哭一场

C.把枕头作为泄愤的对象,拼命摔打

D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休

10.下列有关参加篮球比赛的说法,错误的是 (　　)

A.参加篮球比赛有利于保持身体健康

B.参加篮球比赛有利于保持心理健康

C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康

D.参加篮球比赛只有利于身体健康

11.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是(　　)

A.小王的身体不健康

B.小王的心理不健康

C.小王的社会适应方面不健康

D.小王是个完全健康的人

12.下列各项是某同学的暑假作息安排,其中不符合健康要求的是(　　)

A.9:00—11:00写暑假作业

B.14:00—15:00阅读课外书籍

C.17:00—18:00和同学打篮球

D.20:00—24:00用手机和同学聊天

二、探究创新

★13.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。

(1)上述三种方式分别是A　　　　　;B　　　　　　　　;C　　　　　　　　。 

(2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?

(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?

(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?

知能演练·提升

1.A　通过体检报告只能了解身体的健康状况。

2.C　3.C

4.B　受到挫折时,可以把心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样有利于身心健康。也可以寻求老师和家长的帮助。砸坏课桌会损坏公物。

5.C　6.D

7.A　积极参加体育锻炼,有利于增强体质,特别是处于青春期的学生,正值身体发育时期,更应该积极参加体育锻炼。同学间应互相帮助,不能以自我为中心。经常不吃早餐,会感到头晕乏力,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,影响学习成绩,还会影响到青少年的发育和健康。青春期虽然精力充沛,但不能经常通宵学习,过度疲劳会影响身体健康,要保持充足的睡眠和休息。

8.A　流感患者属于传染源。

9.D　喝酒是不利于身体健康的,也不能保持心情愉快。

10.D　篮球比赛显然可以起到锻炼身体的作用;篮球比赛时,进球时的喜悦和自豪对心理健康非常有益;队友之间的配合、庆祝胜利和分担失败的责任都能促进人与人之间和谐的社会关系。

11.B　12.D

13.答案 (1)向朋友诉说　大哭一场　打沙袋

(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。

(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。

(4)烦恼主要有学习负担过重、被同学、老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)