初中政治 (道德与法治)情绪的管理课时训练

4.2情绪的管理基础练习题部编版道德与法治七年级下册

限时：50分钟；满分：60分

学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________

一、单选题(共20分)

1．(本题2分)根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。 专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们（   ）

①持续处于低落情绪状态对健康有害   ②情绪低落是生活中的普遍现象

③我们需要及时、合理调节负面情绪   ④我们只能通过就医走出低落情绪

A．①② B．①③ C．②③ D．②④

2．(本题2分)为消除内涝灾害可能给市民造成的不良心理影响，调节因遭受损失带来的负面情绪，郑州市专业心理志愿者团队开通了“7·20郑州洪灾心理援助24小时热线”。对此，下列观点正确的是（   ）

A．负面情绪只有立即宣泄出来才能有效调节

B．调节情绪必须靠专业人士的帮助

C．负面情绪的出现会严重危害我们的健康

D．我们要学会合理地调节情绪，做情绪的主人

3．(本题2分)人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（    ）

①参加体育活动，欣赏音乐        ②在课堂上大喊大叫

③敞开心扉，向好朋友倾诉        ④把愤怒的感受写入日记本

A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④

4．(本题2分)2021年2月1日，何某在信阳东高铁站拒不配合防疫检查，径直往外闯。民警让其出示健康码或核酸报告时，该男子情绪激动，声称他有工作证，并质问民警凭什么阻拦，一边叫嚣执勤人员无权查看证件，一边推搡执勤民警。后信阳市公安局高新分局对何某作出行政拘留7日、罚款500元的处罚。这告诉我们（   ）

①生活中不应该有消极情绪  ②情绪是我们无法控制和调控的

③情绪的宣泄要在道德与法律允许的范围内进行  ④消极情绪如果不加以控制可能会导致违法犯罪

A．①② B．①③

C．②④ D．③④

5．(本题2分)小刚没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（   ）

A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知 D．放松训练

6．(本题2分)“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应（    ）

A．悦纳生理变化，直面心理矛盾，消除批判精神 B．正确对待情感，减少男女交往，理智对待爱情

C．合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪 D．规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格

7．(本题2分)临近考试，很多同学会感到紧张、焦虑。对这种情绪，我们应该学会主动调节，你认为以下的调节方法可取的是（   ）

①小李坚持每天到操场跑

②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情

③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥

④小赵每晚复习知识到深夜

A．②③ B．②④ C．③④ D．①②

8．(本题2分)人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活，也影响着我们的观念和行动。因此，我们要（   ）

①品味生活，传递美好的情感    

②接受情绪，学会与情绪同行

③扬长避短，成为更好的自己    

④调节情绪，成为情绪的主人

A．①② B．①③ C．②④ D．③④

9．(本题2分)积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们（　　）

①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪

③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响

A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④

10．(本题2分)每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（   ）

①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A．①② B．②③ C．②④ D．①③

二、判断题(共10分)

11．(本题2分)喜、怒、哀、惧都是个人的事情，表达时不用考虑他人的感受。(     )

12．(本题2分)该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是自己的事情，何必管他人。(     )

13．(本题2分)积极面对烦恼和担忧等负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。(     )

14．(本题2分)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活会更加美好。(     )

15．(本题2分)人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，要正确对待自己的各种情绪感受。(      )

三、综合探究题(共30分)

16．(本题10分)【亮出我观点，青春不迷茫】

请阅读上述材料，运用所学知识为同学们亮出的观点寻找理论依据。

17．(本题10分)阅读材料，回答问题。

一名养路工人在当选为“公路卫士”时说了这么一段话：“大家都以为我是个快乐的人，其实，我活得很累，很多快乐是假装的。儿子落榜时，如果我不乐观，对他会产生极大的打击；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心；父亲去世，我的内心一度空荡荡的，但人死不能复生，我只能迅速调整心态，把注意力集中到工作上去，积极面对工作和生活；当一个人时，我会大哭一场，哭完后，在家人、朋友面前，我又是一个快乐的我。我告诉自己，我不能垮掉，也不敢垮掉。我假装快乐。那也是一种快乐！笑是免费的，它伴随我渡过许多难关……”

（1）材料中的这位养路工人为什么“假装快乐”？

（2）结合材料，说说这名养路工人用了哪些方法来调整自己的情绪。   

（3）养路工人朴实的语言对我们的情绪管理有什么启示？

18．(本题10分)刘阳与田浩既是好朋友，又是同班同学。他们同时接到某重点中学的入学通知书，又分在同一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试过后，二人的成绩均不是很理想。看到同样不理想的成绩，二人的情绪感受并不一样。

刘阳与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。

田浩看到成绩，很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，田浩无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。

(1)面对同样不理想的成绩，刘阳与田浩表现出的情绪分别是哪种类型的情绪？

(2)不同的情绪表现给我们的学习和生活带来了哪些不同的影响？

(3)上述材料带给我们哪些启迪？

参考答案：

1．B

2．D

3．D

4．D

5．C

6．D

7．D

8．C

9．B

10．B

11．错误

12．错误

13．正确

14．正确

15．正确

16．同学甲：与异性交往，有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。（或与异性交往，我们能从对方身上看到某些优秀品质，有助于我们不断完善自己。或与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。）

同学乙：人与人之间的情绪会相互感染（或情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。）

同学丙：持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。

17．（1）因为人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响周围的人。这名养路工人认为自己不能垮，不能让家人失去生活的信心，所以他“假装快乐”，用乐观的态度和积极的情绪面对生活中的困难，并用这样的情绪感染身边的人。

（2）改变认知评价(告诉自己不能垮掉)；转移注意法(把注意力转移到工作上去)；合理宣泄法(一个人时痛快地哭一场)。

（3）要学会 正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐。要学会合理调节情绪，更好地适应环境。要善于运用调节情绪的方法，帮助 家人和朋友改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。

18．(1)刘阳是积极情绪，田浩是消极情绪。

(2)不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。①积极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。②反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。

(3)①情绪有积极和消极之分。②不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。③情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。