人教部编版七年级下册情绪的管理示范课ppt课件

这是一份人教部编版七年级下册情绪的管理示范课ppt课件，共47页。PPT课件主要包含了情绪的表达，情绪的调节，老奶奶的忧愁，如何调节情绪，喜极而疯，转移注意，改变注意焦点，改变环境，放松训练，课堂小结等内容，欢迎下载使用。
第四课 揭开情绪的面纱
1、为什么要以恰当方式表达情绪？2、怎样正确对待自己的情绪感受？3、调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么好处？（作用）4、愤怒管理的具体方法有哪些？5、安慰他人的具体方法有哪些？
1、情绪表达有什么特点？2、情绪的表达与什么有关？有什么影响？3、情绪特点对我们的启示？4、怎样看待负面情绪？5、调节情绪有方法及意义？6、愤怒的管理方法有哪些？
阅读教材，先整体感知，自主归纳；然后在小组内交流探究，达成共识；并且搜集：本节还存在的困惑、发现的有价值的问题等，准备汇报（5—6分钟）
1.为什么要学会情绪的表达？
“踢猫效应”给我们什么启示？
不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。
（1）人与人之间的情绪会相互感染。
（1）李亮的情绪表达合适吗？（2）情绪的表达是否只是自己的事，为什么？给我们什么启示？
李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着”
（1）不合理。 （2）不只是自己的事。 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
启示：（2）在人际交往中，我们需要以恰当的方式表情绪。情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。
天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”
天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”
老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”
小儿子的洗 染 店
听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。
情绪是可以调节的，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。
当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢?
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
3、调节情绪的方法有哪些？
改变认知评价
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。
你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？
塞翁用的是 改变认知评价法 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。
 战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”    邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还带回一匹骏马。    邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”    塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”   
邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。    一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。    塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。    不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
转移注意法
改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。
看 书
逛 街
阳朔美景
云 天 宫
龟山公园
合理宣泄法
遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情 绪通过别的途径与方式宣泄出来。
当你心情不好的时候，你可以…
和家人倾诉
和朋友倾诉
这样的发泄方式合理吗？
情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
打 篮 球
游 泳
4.学会合理调节情绪的作用
（1）有助于我们更好地适应环境。（2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（3）有助于同学、家人保持积极乐观。
5.怎样调节愤怒情绪？
正确对待自己的各种情绪感受
人与人之间的情绪会相互感染
学会以恰当的方式表达情绪
1、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（　　）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发