小学科学教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己课后测评

4.6学会管理和控制自己（习题）2021~2022学年度科学五年级上册（教科版2017）含答案

一、填空题

1．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例）

二、选择题

2．晚上刷牙的主要目的是（    ）。

A．牙齿变白 B．容易睡觉 C．保持口腔健康

3．当我们感觉自己压力很大时，可以进行（    ）。

A．暴饮暴食 B．沉迷游戏 C．体育锻炼

4．我们主要依靠（    ）管理和控制自己的情绪。

A．脑 B．脊髓 C．神经

5．玩翻拍手游戏时，至少需要（    ）个人。

A．1 B．2 C．3

6．如果你不小心将同学的杯子碰到了地上，摔坏了。他开口就骂人，下列做法错误的是（    ）。

A．他先骂人是不对的，应该骂回去

B．深呼吸让自己冷静下来，可能这个杯子对他很重要，原谅他的过激反应

C．向对方承认自己的粗心，并做出相应的赔偿，等对方冷静后，再告诉对方骂人是不对的

7．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（    ）。

A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习

B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会

C．熬夜看动画片

8．以下方法不可以用来缓解压力的是（    ）。

A．体育锻炼 B．与人冲突 C．练字

三、判断题

9．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。（______）

10．人的情绪、意志、行为是可以通过大脑来控制的。（______）

11．感觉自己压力太大时，应该抽烟让自己放松一下。（______）

12．我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。（______）

13．面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。（______）

14．如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。（______）

15．“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。（______）

四、简答题

16．小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？

五、综合题

17．探索：管理压力、冲突和愤怒

（1）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉_________、_________、___________，还会使你_______，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。

（2）当你愤怒时，你应该_________（填“贸然从事”或“三思而后行”）

18．材料分析题。

蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。

廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。

有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……

后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。

（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？

（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？

参考答案

1．体育锻炼    听音乐   

2．C

3．C

4．A

5．B

6．A

7．C

8．B

9．√

10．√

11．×

12．√

13．√

14．×

15．×

16．熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。

17．头疼    胃疼    睡不好觉    不能集中注意力    三思而后行   

18．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。

（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。