初中体育人教版八年级全一册第二章 田径巩固练习

这是一份初中体育人教版八年级全一册第二章 田径巩固练习，共4页。试卷主要包含了作业目标，作业内容，作业评价，注意事项等内容，欢迎下载使用。

一、作业目标
1、增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量、灵敏和柔韧等方面的能力。
2、让学生掌握田径运动的基本技术和技能，包括跑、跳、投等项目。
3、培养学生对田径运动的兴趣和热爱，养成积极参与体育锻炼的良好习惯。
4、提高学生的自我管理和自我约束能力，培养学生的毅力和坚韧精神。
二、作业内容
（一）理论作业
1、观看田径比赛视频，了解田径运动的历史、发展和重要赛事。要求学生观看至少两场不同类型的田径比赛视频，如奥运会田径比赛、世界田径锦标赛等，并撰写一篇观后感，字数不少于 500 字。
2、学习田径运动的基本规则和裁判方法。通过阅读教材、观看教学视频等方式，让学生了解田径比赛的规则和裁判方法，包括起跑、途中跑、冲刺、跳跃、投掷等项目的规则和裁判方法。时间允许时可以要求学生制作一份田径比赛规则手抄报，内容包括比赛项目、规则要点、裁判手势等。
3、了解田径运动的训练方法和注意事项。通过查阅资料、咨询体育老师等方式，让学生了解田径运动的训练方法和注意事项，包括如何进行有氧训练、无氧训练、力量训练、柔韧性训练等，以及在训练过程中需要注意的安全问题和饮食问题。要求学生撰写一份田径运动训练计划，内容包括训练目标、训练内容、训练时间、训练强度等。
（二）实践作业
一）跑步训练
（1）有氧慢跑：每周进行三次有氧慢跑训练，每次持续时间不少于 30 分钟，跑步距离不少于 3 公里。要求学生在跑步过程中保持正确的跑步姿势，呼吸均匀，步伐稳定。
（2）短跑训练：每周进行两次短跑训练，包括 50 米、100 米、200 米等项目。要求学生在短跑过程中掌握正确的起跑技术、加速技术和冲刺技术，提高短跑速度和爆发力。
（3）耐力跑训练：每月进行一次耐力跑训练，包括 800 米、1500 米、3000 米等项目。要求学生在耐力跑过程中掌握正确的呼吸方法和节奏，合理分配体力，提高耐力水平。
二）跳跃训练
（1）立定跳远：每周进行三次立定跳远训练，每次练习次数不少于 10 次。要求学生掌握正确的立定跳远技术，包括预摆、起跳、腾空、落地等环节，提高立定跳远成绩。
（2）跳高训练：每月进行一次跳高训练，了解跳高的基本技术和规则。要求学生在跳高过程中掌握正确的助跑、起跳、过杆和落地技术，提高跳高成绩。
（3）跳远训练：每月进行一次跳远训练，了解跳远的基本技术和规则。要求学生在跳远过程中掌握正确的助跑、起跳、腾空和落地技术，提高跳远成绩。
三）投掷训练
（1）实心球投掷：每周进行三次实心球投掷训练，每次练习次数不少于 10 次。要求学生掌握正确的实心球投掷技术，包括握球、预摆、投掷等环节，提高实心球投掷成绩。
（2）标枪投掷：每月进行一次标枪投掷训练，了解标枪投掷的基本技术和规则。要求学生在标枪投掷过程中掌握正确的助跑、投掷等技术，提高标枪投掷成绩。
（3）铅球投掷：每月进行一次铅球投掷训练，了解铅球投掷的基本技术和规则。要求学生在铅球投掷过程中掌握正确的握球、预摆、投掷等技术，提高铅球投掷成绩。
（三）拓展作业
1、要求学生组织一次田径运动会。要求学生以小组为单位，组织一次田径运动会，包括比赛项目的设置、比赛规则的制定、比赛场地的布置、比赛裁判的安排等。通过组织田径运动会，提高学生的组织能力、协调能力和团队合作精神。
2、条件允许的情况下参加一次校外田径比赛。鼓励学生参加一次校外田径比赛，如校际田径比赛、社区田径比赛等。通过参加校外田径比赛，提高学生的比赛经验和竞技水平，同时也增强学生的自信心和荣誉感。
3、开展一次田径运动主题班会。要求学生以班级为单位，开展一次田径运动主题班会，内容包括田径运动的历史、发展、重要赛事、明星运动员等。通过开展田径运动主题班会，提高学生对田径运动的认识和了解，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
三、作业评价
（一）理论作业评价
（1）观后感：根据学生的观后感内容、语言表达、思想深度等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（2）手抄报：根据手抄报的内容、设计、排版等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（3）训练计划：根据训练计划的合理性、可行性、科学性等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（二）实践作业评价
（1）跑步训练：根据学生的跑步时间、距离、速度等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（2）跳跃训练：根据学生的跳跃成绩、技术动作等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（3）投掷训练：根据学生的投掷成绩、技术动作等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（三）拓展作业评价
（1）田径运动会：根据学生在组织田径运动会过程中的表现、组织能力、协调能力等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（2）校外田径比赛：根据学生在参加校外田径比赛中的成绩、表现、竞技水平等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
（3）主题班会：根据学生在开展田径运动主题班会过程中的表现、参与度、内容丰富度等方面进行评价，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
四、注意事项
1、安全第一：在进行田径作业时，要注意安全，避免发生意外事故。在进行跑步、跳跃、投掷等项目训练时，要选择合适的场地和器材，穿着合适的运动服装和鞋子。
2、循序渐进：在进行田径作业时，要根据自己的身体状况和运动能力，循序渐进地增加训练强度和难度，避免过度训练和受伤。
3、持之以恒：田径运动需要长期坚持才能取得良好的效果。在进行田径作业时，要养成持之以恒的锻炼习惯，定期进行训练，不断提高自己的身体素质和运动水平。
4、合理饮食：在进行田径作业时，要注意合理饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的食物，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。
5、注意休息：在进行田径作业时，要注意休息，保证充足的睡眠。合理安排学习和生活时间，避免过度疲劳和压力。