初中心理健康北师大版（2015）八年级全册第十课 优化我的休闲模式多媒体教学课件ppt

这是一份初中心理健康北师大版（2015）八年级全册第十课 优化我的休闲模式多媒体教学课件ppt，共32页。PPT课件主要包含了深情心联结，共绘家族树，心练习，家族树的绘制方法，爸爸妈妈的小时候，角色互换我来当家长，朋友的心你要听听，朋友真心话，快乐心修炼，断舍离更轻松等内容，欢迎下载使用。

我们的一切幸福和快乐皆来源于他人！
亲爱的同学：您的假期已充值成功，余额xx天，请您及时查收！祝您拥有一个愉快，充实的假期生活！ 【xx学校】
请家中的长辈为你讲述家族的历史、故事，了解家族的渊源和发展脉络。向你的长辈了解：1.你的家族有哪些苦难和荣耀？2.家族有哪些传奇的人物？3.家族精神的核心是什么？
聆听我的家族故事
1.收集你的家族成员的信息，了解家族成员的谱系排列。2.和家族成员一起绘制家族树。3.分享、装裱你们的作品。
1.收集家族成员的基本信息2.确定要绘制到家族的哪一代3.起草家族树的基本轮廓4.从自己所在的家庭开始，按照家庭成员的关系和排位，依次填写5.延伸到家族的其他成员6.完善细节（家族中各成员的出身日期，职业，出生地等）
用圆形表示男性，用圆圈表示女性；用三条线表示关系特别紧密，用两条线表示紧密，用虚线表示关系疏远用不同的颜色表示家庭中某一成员的重要性
请父母为你讲述他们的童年和少年时代，以及他们个人经历过的人生大事件。问问爸爸妈妈：1.他们最重要的时刻有哪些？2.在过去的人生中有什么遗憾吗？3.哪几个词语可以概括他们的经历？
1.和父母进行一天的角色互换，你来当家长角色，他们来做家中的孩子角色。2.分享各自的在角色互换之后的感受。
和朋友约定时间，聊聊你们的近况，。和朋友们一起探讨：1.当对方遇到了哪些烦恼和棘手的事情，自己可以给予的资源和帮助；2.澄清你们之间的可能存在的误会3.约定维持友谊的同守则。
1.提前准备30张卡片，其中包括28张提问卡和2张功能卡。2.依次轮流随机抽卡片，并回答卡片上的提问。
不断的学习和成长，才能由量变到达质变！
断：不纳入不需要舍：舍弃不舒服或者不需要离：脱离执念把不需要的，不喜欢的，不舒服的物品，人际关系，生活方式等，换成自己家喜欢的，需要的，舒服的。
1.分别列出物品，人际关系，生活方式的断舍离清单。2.每天挑选其中的三条完成。3.不断调整这三份清单，并持续执行下去。
把注意力集中到此时此刻的感受上；觉知我们的呼吸，情绪和头脑中的想法；欣赏我们所看到的，听到的，闻到的，尝到的和感觉到的。
1.吃水果的时候，感受水果的重量，触感；认真观察水果的外形，果皮的色泽；细细咀嚼，品尝水果的滋味。2.把专注练习逐渐扩展到更多的日常生活的其他方面。
对周围的事物一直保持着好奇心和探索欲;有更新，更独特的解决问题的办法;能想到更多解决问题的方法吗;敢于打破常规,冲破惯性思维的束缚
1.从周围的环境中任意挑选7样物品。2.在10分钟的时间内，把它们做成一样东西（这个东西可能是雕塑、画框、工具、组合物品等）。3.试着每天做一做这个小练习。
去找到那些能给我们以身心的滋养的东西！
1.向那些不断滋养你的人表达感谢，可以是几句话，一张卡片，一束鲜花或其他的任何形式。2.请及时，勇敢地表达谢意。
1.请写出那些能让你感到。快乐的事情和东西。2.经常去做清单上的这些事情。3.经常更新这份清单。
1.找一找你目前的生活方式还有哪些可以继续优化和改进的地方，列出方案。2.实践你的改进方案，并不断迭代。
生活方式2.0
勇于应迎挑战让我们的人生精彩不间断！
1.写出你的所有未完成事件，重新评估它们是否需要完成。2.挑选其中一件，找到需要的帮助和资源，完成它。3.重新启动更多未完成的事件。
从以下五件事中挑出其中一件完成。
从以下五个任务中挑出其中一件，并坚持21天。（1）21天“健康饮食”行动（2）21天“快乐运动”行动（3）21天“好脾气”行动（4）21天“学习打卡”行动（5）21天“绿色环保”行动
21天行动派