小学体育人教版三至四年级第三节 投掷教学设计

这是一份小学体育人教版三至四年级第三节 投掷教学设计，共15页。教案主要包含了”字背心跳等内容，欢迎下载使用。

中小学体育课大单元教学计划
大单元
名 称
田径运动
（水平三）
年级
（班级）
五年级
总课时数
18
设计
思路
根据五年级学生动作技能水平、身心发展与学习规律，将田径运动中的跑（加速跑、冲刺跑、50米跑），跳(跨越式跳高），投(投掷各种轻物练习、掷垒球、掷实心球等）的基本运动技能与体能学练搭配作为大单元学习内容，在丰富多彩的练习和比赛中培养学生运动兴趣，发展学生快速移动、肌肉力量与爆发力、上下肢协调运动能力、弹跳力、身体控制能力与灵敏性，全面提高学生的身体素质，增强团队合作能力，建立规则意识。
学情
分析
生理特点：五年级学生一般为10—11岁，发育指标属于身体发育的最高峰时期，学生处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段即将结束，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期，也将向大小肌群同时发展的时期过度。因此在设计课的时候要注意学生力量、耐力等素质的练习。
心理特点：学生的有意注意逐步发展并占主导地位，注意的集中性、稳定性、注意的广度、注意的分配、转移等方面都较低年级学生有不同程度的发展。他们的情感的内容进一步扩大、丰富，他们能逐渐意识到自己的情感表现及随之可能产生的后果，并且控制和调节自己情感的能力也逐步加强。在意志方面，自觉性、果断性、自制性、坚持性有一定发展，但不显著。
运动能力：小学五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。
体育经验及生活经验：通过体育运动的学习、比赛与运用，能建立了自己运动意识，积极参与校内外的体育运动，能在探究中学习，实践中总结，具备运动社交能力。
学习
目标
运动能力：通过本单元的学习，初步掌握50米快速跑、跨越式跳高、掷轻物、掷垒球、掷实心球的基本动作要领，能在这些项目上进行组合练习，不断提升运动能力。在体育课、运动会及生活中能较好地应用所学知识，发展学生上下肢协调能力、肌肉爆发力，建立规则意识，引导学生在探索中发现问题。
健康行为：在学习中建立“学-练-赛-评”的模式，能形成在学习中探究、练习中总结、比赛中运用、评价中获得的体系，形成积极参与运动、参与比赛的的态度，并为终身运动奠定基础。
体育品德：在运动中鼓励学生积极进取，遵守规则主动克服困难，不断挑战自己，培养学生遵守纪律、团队协作意识，激发学生创新精神和集体主义。
课次
学习内容
教学策略
过程与方法
注意事项

1
1.健康教育及田径运动的起源
1.讲解田径运动中常见的运动损伤及预防；
2.培养学生自信心，相互协作，敢于面对生活中的挫折。
3.介绍田径运动项目的分类及田径运动发展知识。
1.常规准备活动加专项准备活动，充分热身；


2.通过练习，培养学生吃苦耐劳品质；


3.通过比赛，激励学生竞争、规则意识；


4.注重课堂常规，一切行动听指挥。
2.自然放松跑
（不同速度）
1.四人一组的20米加速跑练习；
2.四人一组的20米以70%速度的匀速跑练习；
每个练习各3组。
3.原地摆臂练习、有节奏变化的摆臂练习
教师示范，学生模仿练习。根据教师口令快慢体验摆臂节奏的变化；
4.行进间摆臂练习
1.10-20米冲刺跑摆臂练习，保持身体平稳，摆臂有力；
2.四人一组的分段快速跑练习；
3.教师纠错，有效评价；
4.20米冲刺跑比赛；
5.教师评价：对学生完成情况进行技术评价。
5.身体素质练习
（上肢、腰腹力量）
一人仰卧起坐、俯卧抬头练习:两人一组，一人压腿，一人数数，每人10次轮换，各2组。
6.比一比，赛一赛
（勇夺第一）
男女生组进行20米冲刺跑比赛
2
1.小步跑接放松跑
教师示范讲解，学生分组模仿练习，体会脚步频率的变化，并配合快速摆臂；
1.“推小车”游戏协同默契配合；





2.练习前充分热身，注重跑与跳动作转化时的安全；
2.高抬腿跑接快速跑
教师示范讲解，学生分组模仿练习，体会脚步幅度的变化；在组合练习中体会快速跑动中高抬大腿的动作；
3.后蹬跑接放松跑
方法同上，教师及时评价。
4.跨步跳接冲刺跑
5.身体素质练习
（上肢力量）
1.推小车：两人一组，一人抬起双脚，一人俯卧支撑，双手着地爬行，每次爬行10米后轮换，共2组。
2.双人推手比赛：两人一组，面对站立，手臂前平举，同时曲肘，听口令后同时用力向前推掌；谁保持站立不动，谁获胜。

6.比一比，赛一赛
（太极推手）
1.双人推手比赛：两人一组，面对站立，手臂前平举，同时曲肘，听口令后同时用力向前推掌；谁保持站立不动，谁获胜。
3
1.准确的起跑姿势、身体前倒
1.教师示范起跑姿势，重点强调身体前倒，学生集体模仿练习；
2.学生分组听口令起跑练习：做好起跑准备，当听到老师指令后，迅速跑出。比一比，谁的反应更快。
1.叫号跑游戏时，迅速反应的同时，注重安全教育，避免发生碰撞；




2.身体素质练习时要集中力量，坚持锻炼，培养吃苦耐劳良好品质；
2.起跑后加速跑
做好起跑准备，当听到老师指令后，快速跑出，并加速冲过10-20米标线。
3.起跑反应比赛
叫号跑游戏：10名队员站成一个横排，固定编号，听教师口令，叫到号的学生快速跑出。
4.身体素质练习
（上肢、腰腹力量）
上肢：俯卧支撑，共2组；
腰腹：仰卧举腿，共2组。
5.比一比赛一赛
（背向起跑）
将学生分成若干组，每组6至8人，开始时，学生背对终点蹲在起跑线后，做好起跑的预备姿势。听到发出指令后，迅速转身起跑，根据到达终点的先后排出名次。
4
1.身体前压冲线
教师示范讲解，学生模仿练习（各3组）
1.原地的身体前压压线动作；
2.慢速跑动中的身体压线动作；
3.快速跑动中的身体前压压线动作。
2.20-30米加速跑
1.10人一组全速的20-30米冲刺练习；
2.学生4人一组进行20-30米冲线比赛，教师记录成绩，评选出班级“速度之星”。
3.身体素质练习
（小肌群）
1.提踵练习，共3组；
2.双脚交替跳台阶，共3组。
4.比一比，赛一赛
（喊号追人）
学生成两排，相距两米，比赛开始后，喊“1”时，编号为“1”的同学向后方转身跑出，编号为“2”的同学从后面追赶驱逐内追赏为胜方，追不上为负方。
5
1.50米快速跑完整练习
1.学生分小组，进行50米快速跑完整练习，教师强调跑的身体姿势要平稳，蹬摆协调；
2.教师评价、学生互评纠正班级普遍存在问题。
1.规则学习，培养学生秩序感；




2.学生互评、教师评价激发学生练习兴趣，培养学生参与感。
2.50米跑规则
学习50米跑抢跑犯规、串道犯规相关规则要求。
3.50米考核
1.技评：50米跑技术动作掌握情况；
2.测试：50米快速跑计时比赛。
4.身体素质练习
（下肢力量）
连续蛙跳：学生分组进行连续蛙跳，每组跳跃25米，共3组。
5.比一比，赛一赛
（50米跑）
测试：50米快速跑计时比赛。
6
1.跨越式跳高：起跳
教师示范讲解跨越式跳高以下起跳动作，学生进行模仿并分组练习：
1.引臂上步起跳腿起跳摆动腿落地练习；
2.引臂上步垂直起跳头顶空中物体；
3.引臂上步脚踢空中物体；
4.垂直起跳比赛：比一比，看谁跳的更高。
1.跳跃练习前充分热身，做好运动准备；


2.跨越不同高度皮筋的过程，要协调配合，相互纠正与指导；


3.跳高课中要注重安全教育，避免器物伤人；







4.体会跳跃项目在实际生活中的运用；



5.爱护器材



6.跨越不同高度练习，培养挑战自我，战胜自我的良好品质。
2.身体素质练习
（腰腹力量）
仰卧转体：学生听口令，集体进行仰卧转体练习，每组25次，共3组。
3.比一比,赛一赛
（双人蹲跳）
蹲跳时，两人不得站起，必须两人都跳过折返线才能折返，以后面的人返回起跳线判定名次。
7
1.跨越式跳高：跨越
1.单人剪交腿练习：学生分小组，原地无器材的剪交腿练习；
2.体验跨越斜拉皮筋的剪交腿练习：学生四人一组进行跨越斜拉皮筋的练习（皮筋一端高、一端低）；
3.体验跨越横拉皮筋的剪交腿练习（皮筋两端高度一致）。
4.跨越比赛：根据学生身高与运动能力进行分组比赛跨越不同高度的固定障碍，比一比，看谁跳的更高，谁的动作更标准。
2.身体素质练习（下肢力量）
1.靠墙下蹲，每组20次，共3组；
2.单脚拉皮筋：两人一组，一人将皮筋固定于小腿部站立，一人用踝关节勾住皮筋做摆腿练习，每只腿30次，共2组。
3.比一比，赛一赛
（火车赛跑）
将学生分成等数量的两组，听到口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步，以车尾先通过终点为胜。
8
1.跨越式跳高：过杆
1.原地摆腿练习：教师示范讲解，学生模仿，进行原地无障碍摆腿练习；
2.上一步单脚起跳单脚落地练习；
3.跨越横杆练习：体验跨越横杆的摆腿、过杆动作；
4.上三步起跳过杆练习。
2.身体素质练习
（心肺功能）
1.变速跑：教师设置不同速度区域，学生分组进行400米变速跑练习，共1组；
2.教师进行技评与成绩考核。
3.比一比，赛一赛
（50米快速跑）
50米快速跑比赛，共1组；
9
1.丈量步点
1.在教师指导下，学习从起跳点反方向丈量单步确定起跑点，如5、7、9步；
2.确定起跳点
1.在教师指导下，学习掌握起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm、全程助跑一般在10-15米；
2.分组练习起跳助跑与过杆：用软垫设置许多跳高场地，将学生分成若干小组，进行助跑、起跳练习，掌握后再进行完整助跑、起跳、过杆练习。
3.身体素质练习：（协调力量）
“四足爬行”比赛：学生手脚触地，支撑身体向前爬行，距离20米，共2组。
4.比一比，赛一赛
（立定跳远接力赛）
立定跳远接力赛：男女学生分组进行接力跳远比赛。
10
1.跨越式跳高完整练习、分层比赛
1.用软垫设置许多跳高场地，将学生分成若干小组，进行助跑、起跳练习，掌握后再进行完整助跑、起跳、过杆练习，教师纠错；
2.跨越式跳高规则
学习跨越式跳高成绩有效与成绩无效判定规则
3.跨越式跳高考核
考核：学生自主评选裁判员，将学生分成四个小组进行比赛考核，记录学生成绩，评选出班级“跳跃之星”。
4.比一比，赛一赛
（跨越式跳高）
将学生分成四个小组进行比赛，记录学生成绩，评选出班级“跳跃之星”。
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1.投掷：快速挥臂
1.体验快速挥臂：学生快速挥动手中分队背心，体会快速挥臂动作；
2.练习三种快速挥臂的方法；
3.投掷规则学习：踩线犯规。


1.投掷类项目练习时，安全应放在第一的位置；






2.充分进行常规加专项准备活动，充分热身、充分活动，避免运动损伤的发生；

3.令行禁止，投掷、收捡都必须严格按照指令进行；


4.投掷类运动，涉及出手速度、出手角度等难点问题，应引导学生合作探究，独立思考，充分理解技术动作的要求；

5.身体素质练习应充分考虑学生的实际能力，采用分层教学；


6.通过比赛，培养学生勇于拼搏、战胜自我的良好品质。
2.身体素质练习
（灵敏反应）
将分队背心交叉摆放成成“一”字形，进行以下练习：
1.“一”字单脚跳；
2.双人追逐跳。
3.比一比，赛一赛
（模拟垒球比赛）
学生用护腕将所穿的分队背心包裹成垒球形，分4组进行掷远比赛，每组前两名参加班级决赛，评选出班级“投掷之星”
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1.投掷角度与压腕
1.体验鞭打用力练习；
2.体验不同高度的投掷练习：从低到高设置10个障碍，学生依次挑战，投掷越过不同的障碍；
3.投掷设置一定高度的障碍：根据学生身高或技能水平进行分组练习；
思考，怎样才能投的更远？
2.身体素质练习
（腰腹力量）
1.仰卧起坐：两人一组，每组30次轮换，共2组；
2.仰卧转体：两人一组，每组30次轮换，共2组；
3.比一比，赛一赛
（高抛击球）
将学生分成多组，教师将手中的篮球垂直向高处抛出，每组同学进行瞄准空中的球，用沙包击出击中得一分，看哪个小组的积分最多为胜。
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1.投掷轻物完整练习：蹬地与转髋、挺胸与挥臂、鞭打等
1.侧对投掷方向，蹬地徒手练习；
2.蹬地转髋、挺身反弓徒手练习；
3.蹬地转髋、挥臂压腕，鞭打徒手练习；
4.轻物掷远比赛：根据学生运动水平进行分组轻物掷远比赛。
2.垒球握球方法
垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。
3.身体素质练习
（心肺功能）
1.10-20米冲刺跑，共6组；
2.波比跳，每组20次，共2组。
4.比一比，赛一赛
（堡垒保卫战）
进攻者用软球击堡垒，保卫者进行拦截，圈外的同学可以相互传球，伺机击倒堡垒。击倒堡垒的人与保卫者角色互换，哪个队伍击倒的次数最多哪个队获胜。
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1.投掷垒球
1.进行投掷轻物完整练习；
2.进行投掷垒球完整练习；
口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。
2.身体素质练习
（心肺功能）
1.折返跑：学生分组进行10米短距离计时折返跑，共2组；
2.冲刺跑：学生分组进行10米短距离冲刺跑，共2组。
3.比一比，赛一赛
（掷远比赛）
在全班评选出班级裁判员5名，学生分成5个小组进行预赛，各小组第一名再进行班级决赛，最远者获胜。
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1.实心球握球方式
老师指导学习实心球握球方式：两大拇指紧扣，在实心球的后上方形成“八”字，两手的其他手指则放在球的两侧将球拿住，以保持球的稳定。
2.实心球出手角度与拨指
1.在教师指导下，进行快速向前徒手挥臂动作练习；
2.两人一组进行挥臂接压腕拨指徒手纠正练习；
3.身体素质练习
（耐力）
400米变速跑，共2组。
4.比一比，赛一赛
（掷实心球比赛）
分组进行投掷比赛，评选班级“最佳投掷小能手”。
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1.掷实心球-反弓挺身、挥臂出手
1.分组就行身体反弓姿势纠错练习：教师示范讲解，学生先集体模仿跟练，再分组进行相互纠错练习；
2.反弓挺身接挥臂出手完整练习（方法同上）；
2.掷实心球规则与考核
1.在老师指导下进行实心球成绩有效与犯规的规则；
2.考核：学生自主评选裁判员，将学生分成四个小组进行比赛考核，记录学生成绩。
3.比一比，赛一赛
（手榴弹打靶）
实心球作为手榴弹进行投掷，最远的距离分数最高，每人投掷3次累积分，看谁的分最多获胜.
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1.热身活动

教师统一组织进行热身活动，激起学生学生参与欲望。

1.练习或比赛前充分热身，避免受伤。
2.必须着运动装进行比赛。
2.参与运动会项目分组练习
根据运动会比赛项目，分别进行50米跑、跨越式跳高、投掷实心球轮换练习，小组长组织，确保每位同学都能练习不同项目的比赛，小组长同时作为裁判员参与。
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班级田径运动会
以跑跳投（50米、跨越式跳高、投掷实心球）为主要比赛项目，组织开展班级田径运动会。
1.成立以班主任为主席、体育教师与体育委员为副主席，班委委员为裁判员的班级组织委员会；
2.确定报名方式：以班级小组为单位，每人必须报名参加至少两个比赛项目；
3.比赛时间确定：利用体育课和班级课外活动时间进行分项目比赛；
4.裁判员规则集中学习；
5.运动会开幕式；
6.分项目比赛；
7.颁奖仪式：每个项发奖取比例为报名人数的1/3;
8.运动会闭幕式。
1.报名人数与项目设置应充分考虑学生参与面的问题；把组织与实施放手给学生；

2.最大限度的给与学生鼓励与激励，培养学生集体主义荣誉感和勇于拼搏的良好品质。
评价与考核内容
评价和考核方式
评价标准
50米跑、跨越式跳高、掷实心球
1.50米跑（30分）：按照学校体制健康测试标准进行，采用站立式起跑，记录秒后一位小数作为比赛成绩。
2.跨越式跳高（20分）：在学校运动会中进行，班级内预赛，每年级前16进入全校决赛，采用自由助跑起跳跨越的方式。
3.掷实心球（30分）：在学校运动会中进行，班级内预赛，每年级前16名进入全校决赛，决赛中丈量成绩以米为单位保留两位小数。
4.50米跑、跨越式跳高、掷实心球运动知识测试（20分）：教师对三种运动知识利用问卷星调查方式评分。
田径运动大单元
（50米跑、跨越式跳、高掷实心球）考核标准

技能掌握
体能
发展
规则
安全
合作
学习
教师评价
课中表现




生生互评
课中表现




家长点评
课后表现




学生自评
课中表现




课后表现




综合评定等级
优秀
良好
及格
加倍努力

1.50米跑：标准参照五年级《国家学生体制健康标准》作为评分依据。
2.跨越式跳高：每人3次试投机会，取最远成绩。
3.掷实心球：每人3次试跳机会，取最远成绩。








课时计划

大单元 名 称
田径运动
(水平三)
课次
11
班级
五年级
人数
总 54 人
(男 26 女 28 )



学情分析
小学五年级学生正处于身心发展的关键期，他们活泼好动，乐于挑战、 具有善于模仿的天性。在上个水平段学生已经尝试体验过投掷动作，但投掷 能力欠缺，导致投掷效果不佳，他们渴望学习正确的练习方法来提高投掷远 度，本课通过学习肩上快速挥臂练习方法，有效促进身体协调性的发展，提 高速度、力量等综合素养，享受投掷运动带来的乐趣。




学习
目标
1.运动能力：通过学习正确的投掷技能，90%的学生掌握快速挥臂的练 习方法，培养学生积极参与投掷运动的兴趣，并学会运用，提升体能。
2.健康行为：让学生掌握科学的锻炼方法，活跃思维，培养善于交流与 合作的能力，体验成功的快乐，收获满满的自信。
3.体育品德：培养学生团结协作，互相帮助，克服困难，挑战自我的良 好品质。
内容
投掷游戏 ABC





教材分析
投掷运动是田径运动教学中重要的部分，和学生日常生活分不开，是学 生虽感兴趣但动作比较单一的内容。因此，在教学中应立足于激发学生的运 动兴趣，让学生从简单易尝试的轻器械进行学习；在器械的变化与设计上应 立足于学生的实际能力，用多样的练习形式促进学生对动作的基本认识和掌 握，教给学生正确的动作，锻炼学生的投掷能力，提高挥臂速度、全身协调 性等身体素质。
本课重点是解决快速挥臂，通过不同的快速挥臂练习方式，改变投掷物 的形状来提高投掷能力；难点在于协调用力，在练习或比赛时加以运用。

注意
事项
安全管理
场地器材设备

背心 54 件






课的部分

学习内容
教学策略

学习评价
教师组织与指导
学生学练赛
运动负荷








准备部分

1. 清 点人 数 安全教育。
2. 游戏1： 喊数抱团 3.徒手操 4.游戏2： 套马杆
1.教师组织集合整 队，清点人数，安全 教育。 2.组织学生进行游戏， 并提出要求。 3. 带领学生进行徒 手操练习。
组织队形：

1.学生同心圆站位。 2. 明确教师的要 求，注意力集中， 精神饱满。 3.按照要求，模 仿动作，快速反 应，积极完成热 身活动及游戏。 4.认真跟练、动 作标准，达到热 身效果,声音洪 亮，营造氛围。








中

教师评价： 专注听讲 正确理解 积极参与 遵守规则 直面挫折 优美规范











基本部分
练习一：“嘿”
方法：经肩上快速挥臂，发力时发出“嘿”的声音。
要求：20 次 快速挥臂。
练习二：“哟 —嘿”
方法：拉长距离,快速挥臂并发出“哟 -嘿”声音。
要求：20 次 快速挥臂。练习三： “快—嘿”
方法：辅助同学增加阻力并大声说“快”听到后快速挥臂并发出“嘿”的声。
要 求： 每 人 10 次后， 进行交换。




1. 教师带领学生进 行不同方式快速挥 臂练习，利用背心挥 出 的声音来引导快 速挥臂练习。 2.提示通过发声有助 于更好的发力。 3.指导学生进行练习。

组织队形：










1.跟着教师进行快 速挥臂练习。 2.合作互助，相 互指导。











中








中







学生自评： 突破自我 感知变化 及时调整


学生互评： 快速挥臂 肩上掷出 充分发力




























基本部分
比一比:
“摔响炮”
方法:护腕包裹成球，并向下砸球，比比声音响，反弹高。
评比:每组前两名进入班级决赛，并评选出第一名。

赛一赛:
“向外掷远”
方法:站在投掷线后，统一投掷。
评比:小组的前两名同学进入决赛，选出本班男女生的“投掷之星”

体能练习：
1. “ 一 ”字背心跳 2.“追逐跑”
4.示范、讲解快速砸 球、掷远练习的方法， 带领学生集体练习。 5.组织学生分组练习。6.组织比赛。组织要求：安全有序 组织队形：

(小组练习)




(班级比赛）

带领同学进行体能 练习。
组织队形：


3.快速将背心包 裹成球，经肩上快 速挥臂砸向地面， 看看反弹高度。









4. 小组长组织比 赛，前两名进入 决赛，赛出班级 第一名。



1.跟随教师进行 体能练习。 2.互相配合，完 成练习。
大



大






























教师评价： 动作标准 能力提升 参与态度 坚持不懈









量化评价： 通过比赛， 让学生知晓 自己的投掷 水平。



教师评价： 坚持不懈 严格要求




结束部分

1.整理背心。 2.拉伸练习。
1. 带领学生进行放 松练习，使学生身心 达到放松。 2.德育渗透，爱惜器材。
1.跟随老师认真 进行放松练习。 2.整理器材，放 松身心。


小
教师评价： 爱护公物 团结奋进
1.总结本课 2.师生再见
1.课堂总结，提出课 后要求。 2.师生再见。
认 真 听 教 师 总 结，发现自己存在的问题。


小
教师评价： 专注练习 效果明显

预计
负荷
运动强度
140-160 次/分钟
运动密度
75%-80%
练习密度
60%-70%
课后
练习
1. 课后观看投掷类项目如掷实心球、掷垒球、标枪、飞镖等，总结归纳它们 的异同点。2.在家对墙快速掷乒乓球 50 次，和家长一起做出评价并填写记录表。
课后
反思


其他