体育第八章 轮滑教学课件ppt

这是一份体育第八章 轮滑教学课件ppt，共28页。PPT课件主要包含了专项练习，亲子游戏，放松活动，热身运动，PART01，左右侧踝关节环绕，膝关节热身，臀部动态拉伸，肩关节环绕，高抬腿等内容，欢迎下载使用。

支撑腿固定，环绕腿脚踝放松，注意呼吸节奏，像是利用自己的脚踝在画圈。
两脚开立与肩同宽，脚尖向前。放慢动作速度 注意呼吸节奏，膝关节不要过度伸直。
双手交叉抱膝，后背挺直，感受臀部后侧拉伸。
双脚开立与肩同宽，注意呼吸节奏，环绕幅度大。
侧弓步准备姿势，背部挺直，感受大腿内侧的拉伸感，重心平稳移动。
5.左右大腿内侧动态拉伸
上体正直，两臂前后摆动。大腿积极向上摆到水平，在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，前脚掌着地，重心提起，踝关节缓冲。
两脚开立与肩同宽，脚尖向前。躯干尽量贴近大腿，头部保持在一个点。支撑腿膝关节不要内旋。
支撑腿屈膝半蹲，含胸收腹。两眼目视前方，重心位于前脚掌。
含胸收腹，两眼目视前方。重心位于前脚掌并平稳移动。
由基本蹬地姿势开始，躯干尽量贴近大腿，头部保持在一个点，重心平稳移动。手臂配合重心自然摆动。
躯干尽量贴近大腿，头部保持在一个点。重心平稳移动，蹬地节奏保持一致。
躯干尽量贴近大腿，头部保持在一个点，支撑腿弯曲，重心保持平稳移动，移动距离与肩同宽，手臂配合自然摆动。
躯干尽量贴近大腿，头部保持在一个点，重心平稳向前移动，手臂配合摆动，注意小步走节奏。
支撑腿支撑地面，异侧腿抬起。小腿与地面保持平衡，大腿与地面垂直。臀部和大腿用力向上跳起。落地需注意，支撑要稳定。
躯干保持稳定，大腿和臀部向上发力。侧滑时重心稳定，手臂配合摆动。
跨栏坐姿势开始，躯干尽量贴近大腿，勾脚尖，双手前伸触摸脚尖。
双腿自然分开，大腿紧贴地面，勾脚尖。双手自然向前伸，躯干贴近地面。
两脚脚掌相对，小腿贴于地面。背部自然向下拉伸，颈部放松。
支撑腿支撑地面，异侧手手握同侧脚踝向后拉伸，上体保持平衡。
双脚开立与肩同宽自然站立。双臂交叉进行拉伸，注意呼吸节奏。