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小学体育第十五章 一、二年级体育与健康教学经验交流教课内容课件ppt
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这是一份小学体育第十五章 一、二年级体育与健康教学经验交流教课内容课件ppt，共21页。PPT课件主要包含了武术文化介绍，武术类活动，武术基本腿法，正踢腿练习，体能加油站，体能训练，放松拉伸等内容，欢迎下载使用。
ICDE·云课程是以“健康第一”为指导思想，基于学科核心素养的体育课程，围绕“I can d it and enjy it ”，中文即“我运动，我享受”的核心理念，以培养学生兴趣特长、创新思维和实践能力为目的，倡导以学生为主体，是在有限的空间和资源条件下，让孩子们健全人格，锤炼意志品质的体育教学模式。
国家二级运动员国家二级社会指导员跆拳道黑带三段、二级培训师、一级裁判员2021年深圳市龙岗区青年教师技能大赛 一等奖全国十四城市第七届中小学优秀体育与健康录像课一等奖2018年中国大学生跆拳道锦标赛 季军四川省第十一届运动会跆拳道44-49KG 亚军四川省2009年青少年跆拳道锦标赛46KG 季军四川省2011年、2013年大众跆拳道锦标赛 冠军
罗晓琴，女，汉族，中共党员，硕士研究生，毕业于深圳大学，体育教育训练学专业，跆拳道专项，现任职于深圳市龙岗区平安里学校。
武术在华夏大地上延绵发展数千年，这幅漫长的历史画卷，受到了中华古老文化绚丽色彩的点染，它不仅包含多种技术流派，还包含了内容深邃的哲学思想。武术是中华民族宝贵的文化遗产之一，在我国的体育史上占有举足轻重的地位。 武术活动集强身、健体、防身、防病、磨炼意志等功效于一体。 武术基本动作是武术运动的基本方法之一，是武术套路最基本的组成单位。它由冲、推、弹、蹬、摆、撩、穿、架、腾跃等多种形式组成，既可单练也可组合练习。
《少林英雄》热身操
基本腿法
正踢腿
动作方法： 两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。
动作方法： 两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。练习次数：左右各10次
弹腿
动作方法： 两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。
弹腿练习
动作方法： 两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。练习次数：左右各10次
蹬腿
动作方法： 支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。动作要点： 踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。
蹬腿练习
动作方法： 支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。动作要点： 踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。练习次数：左右各10次
1. 立掌提膝2. 高抬腿3. 弓步跳冲拳4. 仰卧起坐冲拳5. 立掌提膝6. 高抬腿7. 弓步跳冲拳8. 仰卧起坐冲拳9. 超人式两头起
1.全身伸展2.腿部拉伸（左）3.腿部拉伸（右）4.跨栏步压腿（左）5.跨栏步压腿（右）6.旁腿压前俯身7.侧压腿（左）8.侧压腿（右）9.横叉俯身
ICDE·云课程是以“健康第一”为指导思想，基于学科核心素养的体育课程，围绕“I can d it and enjy it ”，中文即“我运动，我享受”的核心理念，以培养学生兴趣特长、创新思维和实践能力为目的，倡导以学生为主体，是在有限的空间和资源条件下，让孩子们健全人格，锤炼意志品质的体育教学模式。
国家二级运动员国家二级社会指导员跆拳道黑带三段、二级培训师、一级裁判员2021年深圳市龙岗区青年教师技能大赛 一等奖全国十四城市第七届中小学优秀体育与健康录像课一等奖2018年中国大学生跆拳道锦标赛 季军四川省第十一届运动会跆拳道44-49KG 亚军四川省2009年青少年跆拳道锦标赛46KG 季军四川省2011年、2013年大众跆拳道锦标赛 冠军
罗晓琴，女，汉族，中共党员，硕士研究生，毕业于深圳大学，体育教育训练学专业，跆拳道专项，现任职于深圳市龙岗区平安里学校。
武术在华夏大地上延绵发展数千年，这幅漫长的历史画卷，受到了中华古老文化绚丽色彩的点染，它不仅包含多种技术流派，还包含了内容深邃的哲学思想。武术是中华民族宝贵的文化遗产之一，在我国的体育史上占有举足轻重的地位。 武术活动集强身、健体、防身、防病、磨炼意志等功效于一体。 武术基本动作是武术运动的基本方法之一，是武术套路最基本的组成单位。它由冲、推、弹、蹬、摆、撩、穿、架、腾跃等多种形式组成，既可单练也可组合练习。
《少林英雄》热身操
基本腿法
正踢腿
动作方法： 两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。
动作方法： 两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。练习次数：左右各10次
弹腿
动作方法： 两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。
弹腿练习
动作方法： 两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。动作要点： 踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。练习次数：左右各10次
蹬腿
动作方法： 支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。动作要点： 踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。
蹬腿练习
动作方法： 支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。动作要点： 踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。练习次数：左右各10次
1. 立掌提膝2. 高抬腿3. 弓步跳冲拳4. 仰卧起坐冲拳5. 立掌提膝6. 高抬腿7. 弓步跳冲拳8. 仰卧起坐冲拳9. 超人式两头起
1.全身伸展2.腿部拉伸（左）3.腿部拉伸（右）4.跨栏步压腿（左）5.跨栏步压腿（右）6.旁腿压前俯身7.侧压腿（左）8.侧压腿（右）9.横叉俯身
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