教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己教案设计

这是一份教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己教案设计
新教科版五年级上册4.6.学会管理和控制自己（教学设计） (一)背景链接人的健康包括生理健康(身体健康)、心理健康和社会适应的良好状态。如果说前面关于人体知识的学习，是基于人体的生理结构与功能，重在引导学生关注人的生理，即身体健康的问题，那么，本课关注的就是人体健康的另外一个话题，即心理健康和建立良好的人际关系。目前，心理健康和良好的人际关系已经成为影响青少年健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注和重视。经过前面的学习，学生已经知道当人体受到某种刺激时，传入神经就会将这种刺激信息传递给神经中枢—一大脑，大脑分析信息并发出指令，由传出神经将指令传递给身体的相应部分，指挥其做出相应反应。高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪，也是人体面对外界刺激所做出的反应。这些情绪的产生，同样离不开人体神经系统的工作。大脑控制并管理着我们的情感、意志、行为等表现。学会管理和控制自己的情绪是作为高级物种的人区别于其他生物的重要标志之一。面对日益增加的来自学习、生活等各方面的压力，虽然还只是小学生，但是他们也已经表现出了由于各种压力所带来的不良情绪等心理问题，而这些不良的情绪如果处理不好，又会严重影响正处于生长发育期的学生的身心发展。本课就是要帮助学生认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制自己的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。(二)教学目标（1）科学概念目标大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的长期的精神压力会影响人的身心健康。良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。（2）科学探究目标能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。（3）科学态度目标勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。（4）科学、技术、社会与环境目标了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。(三)教学过程【探索一】聚焦“压力”1.教师引导：在日常生活中，大家有没有遇到过特别有压力的时候？是什么事情让你感觉特别有压力呢？2.学生用几句话自己在日常生活中遇到压力的情景。3.教师过渡：我们来聚焦“压力“，“压力”是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验，这种冲突源于心理上的某种负担，比如担心考试成绩不好、害怕上英语课、不敢跟陌生人说话等等。因此我们要学会管理压力。4、学生讨论交流：当你面对满满的课程表时内心是什么感受?有没有什么事让你感到很有压力? （师点名学生回答问题）【探索二】管理压力和冲突1.师出示统计表（学生的学习压力感受统计）这组数据表明：高年级学生的学习压力明显大于中低年级学生的学习压力。2.师引导：小学生的压力和学校、家长、社会、学生自身的因素有关系。谁可以来举例子说一说？（学生看图，分组讨论汇报）（预设1）过两天学校有个重要的考试，可是我还没有开始复习，一想到考试，晚上都睡不着觉，我感觉很有压力。（预设2）妈妈每次都会问我考试分数，我担心她会因为考试结果而不断数落我，我感觉很有压力。（预设3）我家附近的菜市场太多人，平时噪音很大。在这种环境下，我看不了书，感觉很有压力。（预设4）课间，我和其他同学因为小事而起了争执，心里非常纳闷，感觉很有压力。同桌交流：当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？ 师：这个问题对于同学们有些难。刘老师现在给你们播放一个微视频《如何管理我们的情绪》，了解压力对人们身心健康的影响。你们看完视频，再讨论：压力是怎样损害身心健康？ 管理压力的方法师：压力损害我们的身心健康。我们怎样正确管理压力和冲突？指名学生交流：如果你遇到下面的情况你会如何处理？ （2）师生小结：遇到压力和冲突时，我们不应该回避，应该查找其产生的原因，并积极去面对。通常的分析方法是:查明原因—正视压力—排解压力—解决问题。以上述第一种情况为例: （3）教师介绍方法，学生结合自己生活经验，交流：如何处理压力和冲突？方法1：体育锻炼。体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助我们拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。方法2：听音乐。音乐能影响人的情绪、行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理发生良性的变化。（师相机播放轻音乐，让学生感受）方法3：情绪宣泄。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些压力是由坏情绪的不断积压引起的，如考试成绩不理想，家长的罗嗦等，都可能使心情变坏，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法:聊天法，即通过向亲人或朋友诉说自己的积郁,求得他人的理解和同情让自己的内心得到调整;哭笑法，如果内心憋得难受，又无法向他人倾诉，应当找个适宜的地方放声大哭或大笑， 以宣泄自己内心的郁闷;书写法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。方法4：睡眠法。师小结：当我们遇到压力的时候，可以寻找以上缓解压力，而不是继续增加自己的心理压力，这样会损害我们的身体健康！我们再看一个小视频，继续了解一些减轻压力的方法。 生完成书上的表格，总结管理压力的方法。【探索三】管理愤怒1、出示案例，生交流：怎样处理这场争执？师：亲爱的同学们，一个人愤怒的时候会失去理智，做出一些事后让自己后悔的行为举动，因此我们要学会管理自己的愤怒。当我们愤怒的时候，可以通过书上提到的方法管理愤怒。（播放视频） 3.师过渡：.除了这些，老师相信同学们会有自己的独特的管理愤怒的方法，谁来把它推荐给大家呢？【预设1】角色扮演【预设2】4.师小结：高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。但是大喜、大悲、沮丧、痛苦、难过、焦虑、紧张、悲伤、忧郁等都属于不良情绪。我们要努力管理好自己的情绪，才能过上幸福生活！（学生观看微视频，谈感受）【探索四】解决朋友之间的冲突师：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？【思维导图，课堂小结】【探索五】布置课后任务