教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己优秀ppt课件

这是一份教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己优秀ppt课件，文件包含第6课学会管理和控制自己课件pptx、第6课学会管理和控制自己教案docx等2份课件配套教学资源，其中PPT共26页， 欢迎下载使用。

猜猜看他可能看到了什么或正在经历什么事？
透过这些表情,你们能看出他当时有怎样的心理活动吗？
探索一：身体对压力的反应
生活中难免会遇到压力，你最近感觉压力比较大的事情是什么？当你面对这样的压力时，你的身体有哪些变化？
身体感受到压力的时候,中枢神经系统会接收到这种刺激,并控制身体分泌一些激素来进行调节，因此身体的激素水平就会变得不稳定。如果长期处于压力之下,身体的激素水平就会出现紊乱，从而导致身体的各种不适。
例如，当人处于紧张或激动状态时，体内会大量分泌肾上腺素，导致血压上升,皮肤血液相对减少，大脑、内脏血液增加，短时间内流经肾脏的血液也增加,使尿液的产生速度加快，所以人会出现尿急、尿频的症状。
长期的压力会损害健康，不仅可能让人感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会无法集中注意力,难以学会新东西。
探索二：管理压力和冲突
交流：分组讨论，说说在遇到不同压力时，我们该怎么做?
应该遵守先来后到的原则，其次可以和对方商量采用轮流使用的方法来解决。如果对方不愿意商量，可以请老师来参与解决，避免和他们直接冲突。
当我们不能正确管理自己的情绪时，可能会造成不良的后果。如果能正确处理压力，并学会调节自己的情绪，不好的事情也可能出现转机，因此学会管理压力和冲突很重要。积极乐观地面对生活，才能更好地处理生活、学习中的各种事务，使生活更加美好。
交流：分组讨论感到愤怒时应该怎么做。
当我们感到愤怒时，下列做法可以帮助我们管理愤怒：
交流：针对下面两个情境，再次讨论应该如何应对冲突。
发生冲突被同学伤害时，首先要注意保护自己，然后立即告诉老师，让老师来处理，把伤害减到最小。
先把两人分开，然后分别进行沟通，了解事情原委，再给他们一些调解建议和安抚。
（1）可能感觉头疼、胃疼、睡不好觉等。
（2）不能集中注意力,难以学会新东西。
管理压力和冲突的方法：