教科版 (2017)四年级上册6.营养要均衡精品ppt课件

这是一份教科版 (2017)四年级上册6.营养要均衡精品ppt课件，共12页。PPT课件主要包含了营养均衡的标准，油脂类，奶类和豆类，肉类和蛋类，水果蔬菜类，五谷杂粮类，减少吃，吃适量，多吃些，吃最多等内容，欢迎下载使用。

怎样搭配膳食才能获取均衡的营养呢？
“平衡膳食宝塔”告诉我们，一天中要吃的食物有哪些种类？
“平衡膳食宝塔”下一层的食物食用量要大于上一层的食用量。
五谷杂粮类、水果蔬菜类、肉类和蛋类、豆类和奶类以及油脂类。
在下面这位同学食谱中，食物的搭配与食物“平衡膳食宝塔”有什么不同？我们需要做出哪些改进？
一 位 小 学 生 的 午 餐
在这位同学的食谱中，鸡肉和米饭的含量过高，由于这是这位同学的午饭，还缺少早饭和晚饭，那么这位同学的摄入量是不合理的。 我们应当将鸡肉的量降低到80g，米饭的量降低到125g，避免暴饮暴食引发的肥胖和疾病。
1. 荤素搭配。2. 粗细粮搭配。3. 每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。4. 最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。5. 最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。