体育五至六年级第一节 跑教案

一、组织课堂

1、体委整队，报告出勤人数，老师检查学生课堂准备情况，安排见习生，简单问候交流，确认上课打卡情况，完成上课签到。

2、组织学生热身运动：

   1）学生成一列绕操场顺时针慢跑3圈。

2）教师在口令下带领学生做徒手热身操。

（1）头部运动

（2）肩部运动

（3）扩胸运动

（4）腰部运动

（5）弓步压腿

（6）侧压腿

（7）手腕脚踝运动

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二、导入

提问：同学们知道影响跑步速度的两大主要因素是什么？

总结讲解，引出跨步动作训练。

三、内容讲解

1、跨步走动作要领

提膝——顶跨——小腿前伸——前脚掌着地

（老师一边讲解一边示范动作）

2、学生按排分组进行跨步走行进动作练习

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3、1）邀请个别学生示范跨步走动作。

2）请学生点评，表述自己对动作的理解。

3）最后老师根据刚才学生练习和学生示范动作进行纠正点评。

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4、学生根据老师纠正和理解，再次进行一组跨步走练习。（要求动作标准、到位）

5、组织学生分组进行跨步走追逐小游戏。

1)  第一组最大限度向前跨2步，第二组出发跨1步，之后两组交替向前跨一步，在一定范围内，后组站立伸手能摸到前组，则后组胜，反之前组胜。

2)  到达规定区域后两组角色交换。

3)  失败者惩罚下蹲10个。

4)  第三组，第四组同理进行。

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6、分组进行往返跑运动。

1）步幅跨大

2）提前减速制动折返

四、本课总结

1、集合学生，整理学生队伍。

2、对本节课内容进行总结。

3、组织学生进行放松练习。

1）拍打腿部肌肉放松

2）踝关节放松

五、作业布置

布置课后练习，宣布下课。