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人教版第二章 田径多媒体教学课件ppt
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前摆时两腿伸直，后摆屈膝，降低重心，上体前倾。
两脚快速蹬地，两臂向前上方摆动，腾空展体。
髋膝踝充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿前伸。
脚跟着地过渡到全脚掌，起立前走。
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