初中健康度过青春期一课一练

这是一份初中健康度过青春期一课一练，共36页。试卷主要包含了选择题，多选题，填空题，简答题，资料分析题，实验探究题等内容，欢迎下载使用。
1.“健康饮食，健康生活”，下列叙述或做法正确的是（ ）
A . 有人吃海鲜会出现皮肤奇痒等过敏反应，引起过敏反应的物质在医学上称为抗体
B . 遇到有人溺水时，先保持其呼吸道畅通，再实施人工呼吸
C . 体液中的溶菌酶能破坏多种病菌的细胞壁，属于保卫人体的第一道防线
D . 当大腿大血管破裂出血（血液暗红）时，要按住破裂血管的近心端止血
2.随着经济的发展和生活水平的提高，青少年糖尿病的发病率越来越高，导致这种情况发生的生活方式可能是（ ）
A . 合理安排学习时间、作息规律
B . 每周进行适量体育锻炼增强体质
C . 不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
D . 经常吃高盐、高糖、高脂的食物
3.下列是日常生活中采取的一些措施，正确的是（ ）
A . 处方药可以自行购买和使用
B . 静脉出血可按伤口的近心端
C . 近视眼应配戴凸透镜进行娇正
D . 遇到巨大声响时应闭嘴堵耳
4.“鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。”下列做法不利于青少年身心健康的是（ ）
A . 远离烟酒，拒绝毒品
B . 合理膳食，均衡营养
C . 早睡早起，有锻炼的好习惯
D . 暴饮暴食，高糖高脂
5.“少年强，则国强。”为了青少年健康成长，我市各学校有序开展了健康教育主题班会活动。下列关于青少年健康生活方式的叙述错误的是（ ）
A . “机”不离手
B . 拒绝毒品
C . 禁止吸烟
D . 早睡早起
6.会考临近同学在进行考前准备时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（ ）
A . 进行适当的文体活动放松心情
B . 把紧张的感受告诉父母
C . 按照日常习惯稍提前一些睡觉
D . 多吃点安定片等镇静药
7.人的生命只有一次，我们要珍爱生命，健康生活。下列关于健康地生活的认识或做法错误的是（ ）
A . 不挑食、用鼻呼吸、饭前便后洗手、用眼1小时要远眺几分钟都是好习惯
B . 对家庭中的常备药物，可随意加大剂量或减小剂量服用
C . 毒品损害人的大脑和心脏，危害健康，青少年应该远离毒品
D . 心情焦虑或抑郁时，可通过找人倾诉、听音乐、打球等来缓解情绪
8.2025年国家卫健委提出“体重管理年”3年行动计划。下列不属于健康生活方式的是（ ）
A . 吃动平衡，足量饮水
B . 食物多样，合理搭配
C . 为快速减重，不吃晚餐
D . 少油少盐，控糖限酒
二、多选题
1.当今社会，危害人类健康的主要疾病是（ ）
A . 癌症 B . 糖尿病 C . 心血管疾病 D . 以上都是
2.下列关于健康，正确的说法是（ ）
A . 身体没病、强壮有力的人就是健康的人
B . 思想健康，也是健康的重要内容
C . 学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D . 在生活中，健康比金钱更重要
3.只有达成全民健康，才能更好的推进小康社会的建设。下列属于健康生活方式的是（ ）
A . 葡萄酒能扩张血管、活血化瘀，多喝有益
B . 定期适当进行有氧运动，有利于强身健体
C . 正确应对困难和挫折，锻炼意志保持乐观态度
D . 果汁含有丰富的维C等营养成分，可替代饮水
4.“健康生活，珍爱生命。”下列有关身体健康和急救的措施中，正确的是（ ）
A . 使用公勺公筷，可降低传播某些传染病的机会
B . 某人车祸时导致静脉出血，应在近心端压迫止血
C . 青少年要养成良好的上网习惯，合理利用网络获取知识，了解世界
D . 与西药相比，中药无毒性或副作用，可放心大量服用
5.某同学的爷爷是糖尿病患者，你可以对他爷爷有以下建议（ ）
A . 坚持每周口服胰岛素
B . 适量运动，保持心情舒畅
C . 按医生要求吃药、复查
D . 均衡饮食，多摄入含糖食物
6.心情愉快是青少年心理健康的核心，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A . 长时间自责或怨天尤人
B . 找个适当理由安慰自己
C . 向好朋友诉说烦恼
D . 和朋友通宵打网络游戏
7.下列选项中，属于健康生活方式的是（ ）
A . 经常不吃早餐，偏爱油炸食品
B . 坚持锻炼身体，劳逸结合
C . 暴饮暴食，网络成瘾
D . 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
8.以下选项中，属于积极的科学的方式是（ ）
A . 体力劳动后进行跑步
B . 下棋后打扑克
C . 学习后唱歌
D . 做完体操后读书
9.在生活或学习中遇到问题和挫折时，以下做法 不合理的是（ ）
A . 找朋友喝酒
B . 向家人诉说
C . 向老师请教
D . 一个人苦闷、烦恼、默不作声
三、填空题
1.诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚伪， ________ 自己的能力，实实在在。
2.青少年如果染上了网瘾，不仅会花费大量的时间和精力上网，导致身体 ________ 低下，而且会出现 ________ 疾病，产生错误的思想道德观念。
3.心血管疾病是由 ________ 和 ________ 的病变引起的疾病。如 ________ 和 ________ 都是常见的心血管疾病。
4.世界无烟日是每年的 ________ 。
5.________ 是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度化情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
6.健康是指 ________ 健康、 ________ 健康和良好的 ________ 。
7.人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应调整自己的心情，拥有健康的心理，形成积极向上的人生态度．请写出两条调整心情的好方法． ； ．
四、简答题
1.请列举几个自我调节的方法。
2.简答题
（1）待人接物的技巧有哪些？
（2）说出两种杨树繁殖的方法？
3.有人说：“随着人民生活水平的日趋提高，人的体质会增强，心血管疾病会减少。”你同意这种说法吗?为什么?
五、资料分析题
1.阅读科普短文，回答问题。
睡眠对机体有重要作用。人在睡眠时肌肉放松；血压、心率、体温下降；反射、胃肠道蠕动等也明显减弱，身体得到休息。人在清醒时，接受和处理刺激的神经细胞高度兴奋，如果接受的信息过多就会感觉紧张疲劳。在睡眠时，脑中负责整理、过滤和固化信息的神经细胞开始工作，能起到缓解紧张疲劳的作用；同时会把白天积累的大量废物通过脑脊液运走。不仅如此，睡眠在学习和记忆中发挥着重要作用。学习时接受的不稳定的信息，在睡眠中被调取，然后重新编码处理形成稳定记忆。
人需要充足的睡眠。如下图所示，充足的睡眠一般有五个“睡眠周期”。一个睡眠周期包括三个阶段。先是浅睡眠，而后进入深睡眠，这个阶段不再有任何意识也很难被叫醒，深睡眠结束，将进入快速动眼睡眠，此时虽然闭着眼睛但眼球却在快速运动，这时候人非常接近清醒状态，容易醒来。通常人的一个睡眠周期约为90～100分钟。生长激素分泌的最高峰主要在第一个睡眠周期的深度睡眠时。
睡眠受到两种激素影响，其中血清素使人清醒，褪黑素使人安眠。我们白天在户外活动时，视网膜接受阳光刺激，信息通过视神经等，最终传递到下丘脑，刺激血清素的分泌。较多的血清素在白天让我们保持愉悦和清醒，晚上又转化合成为更多的褪黑素，最终达到“白天助醒，夜晚助眠”的效果。研究发现，电子设备的光线能促进血清素分泌、抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠。科学管理睡眠有助于我们健康地生活。
（1） 根据文中信息，睡眠对人体的作用包括 ________ （多选）。
a.身体得到休息 b.缓解紧张疲劳 c.清除脑部代谢废物 d.促进学习记忆 e.促进身体生长
（2） 相比于睡眠时长，完整的睡眠周期对于睡眠质量更为重要。如果你需要在第二天早晨6：00起床，为保证充足睡眠，入睡时间不能晚于 ________ 。
（3） 从文中信息可知，睡眠受到 ________ 、 ________ 系统的调节。
（4） 根据文中信息，请提出一条有助于健康高效睡眠的建议： ________ 。
2.阅读资料，根据资料分析回答问题｡
资料一据世界卫生组织统计，目前全世界每年至少有1500万人死于心血管疾病，且有逐年增多的趋势｡冠心病是常见的心血管疾病，发作时常常伴有胸闷､剧烈疼痛等“心绞痛”症状，所以患者应随身携带硝酸甘油等药品，一旦发作立即将药片含于舌下，进行自救并及时到医院就诊｡
资料二恶性肿瘤就是人们所说的癌症，它是100多种相关疾病的统称｡在致癌因子的作用下，人体的正常细胞可能发生癌变，不断地分裂和生长，不受身体控制，最后形成癌症｡在女性恶性肿瘤中，宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌，医学界研究表明，97%的宫颈癌都是由人乳头状瘤病毒（HPV）导致的｡宫颈癌疫苗（又称为HPV疫苗），可预防宫颈癌的发病｡
（1） 心血管疾病是由心脏和 ________ 发生病变引起的疾病｡硝酸甘油是冠心病的急救药，需要医生的处方才能购买，在服用前还应注意 ________ ｡（答一条即可）
（2） 由资料二可知，引起宫颈癌的致癌因子是 ________ ，导致细胞癌变的还有物理致癌因子和 ________ 致癌因子等｡
（3） ________ 是降低癌症发病率的主要措施，宫颈癌患者可以服用抗生素进行治疗吗？说明你的理由 ________ ｡
3.“试管婴儿”技术的问世，为许多不孕不育的夫妇带来了福音。2023年5月，英国首名一个爸爸两个妈妈的“三亲婴儿”诞生（简要过程如图所示），借助第三方基因来修补母亲细胞质基因中的缺陷，从而规避某些遗传疾病，让出生的婴儿更加健康。请分析回答以下问题。
（1） 试管婴儿技术需要使用药物刺激母亲的 ________ 排卵，以突破自然排卵周期的限制，获得更多卵细胞；精子和卵细胞在体外受精形成受精卵，经过细胞分裂和分化后形成早期胚胎，然后再植入母体的 ________ 中继续发育，成熟的胎儿和胎盘从母体的阴道产出。
（2） 分析上图可知，“三亲婴儿”的遗传物质主要来自于 ________ 和 ________ 。
（3） 饮酒对生殖健康的影响被人们高度关注。右表为有饮酒习惯和无饮酒习惯的育龄女性的检查结果。分析表格中的数据可知，饮酒对育龄妇女 ________ 和 ________ 的影响较大，从而降低了怀孕的几率。因此有龄妇女应该拒绝饮酒，养成健康的生活习惯。
4.“关爱生命，注重健康”对我们每个人来说都非常重要．阅读材料回答问题．
艾滋病是由“人类免疫缺陷病毒 （英文缩写为“HIV”）引起的，HIV感染然提后会逐步破坏免疫细胞，最终造成人体免疫功能缺陷．HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，通过检测 血液汇总的HIV抗体，就可以确定一个人是否感染HIV．HIV传播主要通过三个途径：性接触、血液传播和母婴传播．一般的接触交往或护理工作时不会传染 上艾滋病的．
（1） 艾滋病的病原体是 ________ ．
（2） HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，这种免疫属于 ________ 免疫．
（3） 在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械．这在控制传染病流行的措施上属于 ________ ．
（4） 处于青春期的我们当遇到困难或挫折感到彷徨、压抑时，需要及时调节心理．下列属于积极健康的心理调节方式的有 ________ 填代号）．
A．要求父母满足自己所有的要求 B．积极参加体育运动，缓解压力 C．在合适的场所大喊几声、大哭一场 D．抽烟解闷、借酒消愁 E．通宵上网玩游戏，转移注意力 F．向朋友、父母、老师倾诉，寻得他们的帮助．
5.根据材料回答下列问题。
材料一 据报道，食道癌是世界上最常见的癌症之一，全球每年新发现的食道癌病例40万例。如图是研究人员对1200名食道癌患者发病原因调查得到的数据。
材料二 为落实《“健康中国2030”规划纲要》中“预防为主”的方针，某市开展“家校健康守护行动”，2025年学生体检数据显示，超重率肥胖检出率较去年上升5%，学生心理素质堪忧。
（1） 从调查结果来看， ________ 和 ________ 是引起食道癌的主要原因，其中前者在燃烧的时产生多种对人体有害的物质，如尼古丁等。
（2） 请为超重的同学提出一个健康生活的建议 ________ 。
（3） 儿童和青少年心理健康的核心是 ________ 。
（4） 在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，可以选择下列哪种方法使情绪得到缓解?________。
A . 与好朋友交谈，诉说心中的烦恼
B . 找机会和同学大吵一架
C . 大声说话或打骂他人来缓解心中的不快
D . 借酒消愁
六、实验探究题
1.吸烟的危害越来越受到公众的关注，香烟含有焦油、尼古丁等多种有害物质，其中，焦油容易损伤呼吸道黏膜，是诱发癌变的重要因素。某生物兴趣小组为探究香烟中的焦油对草履虫纤毛的影响，自制实验装置，设计如下实验：
①将草履虫培养液分成相等的两份；分别倒入两个同型号的容器中，并标记甲组和乙组。
②将甲组按照上图所示设计制作实验装置，乙组不做处理。
③将甲组装置中的香烟点燃，打开止水夹，用洗耳球将排水管中的空气吸出，使清水通过排水管持续排出。
④待香烟燃尽后，分别从甲、乙两组容器中吸取培养液，在显微镜下观察到甲组大多数草履虫的纤毛粘连而不能自由摆动，运动速度明显比乙组慢。
请回答相关问题：
（1） 乙组的作用是 ________ ，实验时，应多选几只草履虫进行观察，目的是 ________ 。
（2） 根据实验结果推测香烟烟雾中的焦油能 ________ (选填“阻碍”或“促进”)吸烟者气管中纤毛的摆动。
（3） 为了进一步探究香烟中尼古丁对人的循环系统的影响，该小组使用同样的实验装置，用水蚤代替草履虫进行实验，是因为水蚤身体透明，便于观察到其心脏的跳动。记录其在单位时间内的 ________ ，并分析得出香烟中的尼古丁能使人的心跳加快，血压升高。
（4） 为倡导人们远离香烟，请你尝试设计一条禁烟标语 ________ 。
2.随着“双减”政策的落实，广大中小学生有了充足的睡眠时间。睡眠不足对学习能力会有怎样的影响？某科研团队以小鼠为实验对象，建立模拟人类睡眠不足状态的模型
①选取发育状况一致的健康小鼠16只，随机均分为A、B两组。
②采用适当的实验方法，限制B组小鼠的每日睡眠时长，使其睡眠时长为每日3.5小时，其他实验条件均相同。
③在实验的第7天、第14天、第21天，分别对两组中的每只小鼠走出同一迷宫的时间进行四次测量，计算平均值。实验结果如图所示。
（1） 请作出假设： ________ 。
（2） 在限制睡眠时长的实验中，A组和B组是一组对照实验，其变量是 ________ 。
（3） 每组小鼠选取多只、多次测量且实验数据取平均值，目的是减小 ________ 。
（4） 对比两组小鼠走出迷宫的平均时间，你认为该科研团队可以得出的结论是 ________ 。
（5） 本实验对你有怎样的启示？ ________ （写出一条即可）。
组别
相对值
无饮酒习惯
有饮酒习惯
子宫体积
35
32
卵巢体积
125
84
卵细胞数
50
40