初中心理健康北师大版（2015）九年级全册笑对成长烦恼教课内容课件ppt

这是一份初中心理健康北师大版（2015）九年级全册笑对成长烦恼教课内容课件ppt，共17页。PPT课件主要包含了百度一下，我也说烦恼，我的烦恼，采访别人的烦恼，归纳烦恼类型，有关自身形象，消除烦恼的万灵公式，转移注意，宣泄情感，自我调节等内容，欢迎下载使用。
大家觉得烦恼是什么？？
烦恼是一个名词，指令人不顺心或不畅快的人或事。也可以是一个形容词，指不顺心不畅快，烦闷苦恼。
我为（因） 而烦恼
小时侯，我很想长大，因为长大了，就可以干许许多多自己想做的事情，不必背着妈妈的叨唠，爸爸的责备。 可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。 长大了，作业渐渐像小山似的多起来。放学后，我不敢去玩，去看自己喜爱的书，我怕自己的作业完成不了，我只能拼命让自己的笔在本子上蠕动着，等到华灯初上，我又骑着自行车狂奔在回家的路。课程也逐渐地繁重起来。每当晚上回家复习时，我望着一大堆的书 ，真不知该去复习哪一科，是语文？还是数学？还是英语？还是……
1、请以小记者的身份，采访你身边已经长大的人如老师、家长或者知心的同学。采访的内容是：在他们的成长过程中有什么烦恼？面对烦恼他们又是怎样解决的？
2、采访时，请把人物说的话简单地记录下来。
一、有关学业方面的烦恼。
二、有关与家长相处方面的烦恼。
三、有关与同学交往的烦恼。
第一步，问自己可能发生的最坏情况是什么？
第二步，让自己接受这个最坏情况。
第三步，有了能够接受最坏的情况的思想 准备后，就平静地把时间和精力 用来试着改善那种最坏的情况。
当你心情糟糕的时候，不妨找一件其他 的事情来转移自己的注意力从来减轻痛苦的心情。 比如：听一首好听的音乐！ 请你唱一首与“烦恼”有关的歌。
可以通过宣泄情感法解除烦恼，如大哭、跑步、找伙伴倾诉……还可以通过转移注意力来减轻糟糕的心情。如听音乐、看电视、读笑话、出去散步……
自我放松法、自我暗示法、倾诉法、大哭或放歌法、音乐疗法、体育调整法、阅读法、系统脱敏法、向心理辅导老师等寻求帮助……
可以多与父母老师沟通，通过相互沟通交流达到共同理解，从而驱逐烦恼等。
有正确的人生目的不自私向别人学习快乐培养幽默感
笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。
你改变不了环境，但你可以改变自己；  你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了——，但你可以改变现在；  你不能控制他人，但你可以——；你不能——，但你可以把握今天；
你不能左右天气，但你可以改变心情；  你不能选择容貌，但你可以展现笑容；  你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；  你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 
01.每天告诉自己一次，“我真的很不错”02.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。03.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想。04.青春一经典当即永不再。05所有欺骗中，自欺是最为严重。06.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。07.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。08.好好扮演自己的角色，做自己该做的事。