初中心理健康北师大版（2015）九年级全册快乐学习课文课件ppt

这是一份初中心理健康北师大版（2015）九年级全册快乐学习课文课件ppt，共16页。
在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。 ——比尔•利特尔（心理学家）
一、寻找生活中的快乐
不快乐的原因：自寻烦恼滚雪球似的扩大事态代人受过盯着消极面以殉难者自居
寻找快乐的方式：不在自寻烦恼
1、针对滚雪球似的扩大事态，你可以立即找一件快乐的事情让自己想，感觉人生有顺利的事也有不顺利的事，站在顺利的角度看不顺利的事的出现就觉得理所当然，没有必要为此而不快
2、“代人受过”时，快想一想是谁之过，倘因自己坚守原则别人不喜欢自己，那就让那个人进入“忧虑陷阱”。我们该坚守自己快乐的阵地，并且还要插上一面“自豪”的旗帜
3、“盯着消极面”的人快从阴影里走出来，要知道，万事万物，有一利，便有一弊，手心反过来必是手背，走出阴影，便是阳光。 多在阳光下看自己， 便找到了“快乐”的 阵地。
4、“以殉难者自居”的人，改换一下位置，以主人自居，以责任者自居， 就感到自己为别人、为子女、 为下属做事是一种责任， 一种机遇，一种快乐， 一种幸福。
二、寻找学习中的快乐
不快乐的原因：1、学习枯燥、不感兴趣2、学业繁重、不堪重负3、考前焦虑、害怕失败4、考后低落、丧失信心
寻找快乐的方式之一： 激发兴趣、享受学习
1、兴趣是最好的老师2、给自己施加学习是享受的意念3、要满怀兴趣地对待学习4、培植自己兴趣的幼苗5、先学喜欢的科目激发兴趣6、说话、演讲激发兴趣7、扮演教师的角色，能激发兴趣8、进入情境激发兴趣
寻找快乐的方式之二： 学会计划、提高效率
1、制定自我教育计划——没有计划的人一生空忙碌2、制定学年、学期、月学习计划3、制定双休日学习计划4、制定日计划 5、高效学习日6、控制“三闲”7、巧用“边角余料”8、挤时间的方法9、捆住时间的盗贼——犹豫10、时间最紧迫时时效率最高之时11、劳逸结合，张弛有度，8-1>8
寻找快乐的方式之三： 正视失败、坦然面对
1、培养抗挫折能力——自古英雄多磨难2、从失败中崛起3、升学考试落榜仍需信心百倍4、竞争中磨练意志
寻找快乐的方式之四： 自我鼓励、激发潜能
1、坚信自己有巨大的潜能2、利用潜意识，坚信我能行——心理暗示有超强的魔力3、放声高呼——我能成功4、信心之火不熄，大器可以晚成5、勤劳是做人的根本，是做学生的根本6、持之以恒，水滴石穿
寻找快乐的方式之五： 科学复习、提升成绩
1、制定复习计划2、温故知新，定期复习3、复习要扬长避短4、怎样复习效率高5、复习方法多样6、充分了解考试7、有效利用考前半个月时间8、考前“独来独往”好9、考前不宜开夜车10、进考场莫患得患失11、学会考场放松、幻想式应考法12、答题前纵览全卷、编排解题顺序13、考试时从陌生中寻找熟悉的东西14、考场常见故障排除方法