北师大版（2015）九年级全册掌控自己教学演示ppt课件

这是一份北师大版（2015）九年级全册掌控自己教学演示ppt课件，共16页。PPT课件主要包含了ABC理论的运用实例，讨论5分钟等内容，欢迎下载使用。
平常我们在网络上看到许多很生动的表情，例如：晕、伤心、⊙﹏⊙b汗、害羞、得意、生气、愤怒、高兴………… 下面我们一起来看几张有趣的表情图片：
还记得你经常使用的有哪些表情呢？
你现在的感觉是哪个呢？
对某人某事产生的热切感觉(intense feeling)情绪是人类体验的外在表现。情绪是由一定的刺激引起的。情绪与需要和动机密切相关，刺激以需要为中介而引起情绪。 情绪是一种身心一体的反应，往往伴随着生理的变化。
情绪可以分为正性情绪和负性情绪：
阿尔伯特.埃利斯Albert Ellis
今天有一位美国的心理学家走近我我们的课堂~dengdengdengdeng~他就是！！！
情绪ABC理论 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。 认识变了,情绪也会发生新的变化。——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。
“夕阳无限好，只是近黄昏”是感伤的；“夕阳西下，断肠人在天涯”是悲凉的；“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”则是豪迈的； 玫瑰花半杯水

就以下事件说说你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。想法1：这个人一点都不讲信用想法2：他根本不当我是朋友想法3：他可能突然有事来不及通知我想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？情绪1：讨厌、生气情绪2：气愤情绪3：理解情绪4：担心活动小结：情绪是自己掌握的！
良好的情绪有益健康最近一位美国科学家做了一个有趣的实验。他发现，把人呼出的气体输入一种液体中，当人平静时液体无变化；伤心时则产生白色沉淀；而生气时液体浑浊；人生气时分泌物甚至可以毒死一只老鼠。人生气十分钟的体能消耗不亚于3千米长跑。科学家因此得出结论，人很大程度上不是老死的，而是被气死的，由此可见，人们拥有健康情绪是何等重要！俗话说“笑一笑，十年少”“人逢喜事精神爽”都是说愉快乐观的情绪可以延缓衰老，增进健康。
前后四人小组讨论：当你情绪不好的时候，你有哪些高招？1、考试不好，父母责备你，你很伤心2、与好朋友闹别扭的时候，你很难过3、听到同学说你坏话时，你很生气
如何调节自己的情绪呢？
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们改变不了事实，但你可以改变态度；我们无法控制别人，但可以掌握自己。我的情绪我做主我要幸福就幸福！