北师大版（2015）七年级全册把握情绪的主旋律课前预习ppt课件

这是一份北师大版（2015）七年级全册把握情绪的主旋律课前预习ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了情绪传递接龙，情绪调色盘，我的情绪主旋律，我的情绪色彩，气球里的情绪难题，抽取情绪场景，情绪应对方案，情绪小剧场，情绪调节小技巧，绘制情绪乐谱等内容，欢迎下载使用。
03.气球里的情绪难题
马上要上台演讲，心跳加速，声音发抖。
精心准备的礼物被同学不小心弄坏了，很生气；
考试考了满分，想分享却发现没人在意；
和最好的朋友因为小事吵架，冷战了两天。
小组围绕抽到的场景讨论两个问题：遇到这种情况，会产生什么情绪？可以用什么方法调节这种情绪，让自己舒服一点？组长负责记录大家的想法，整理出2-3个具体方法。
每组选一个最有共鸣的场景，派2-3名组员进行情景演绎，先表演“未调节情绪时的反应”，再表演“用小组想到的方法调节后的反应”。其他小组观看后，用掌声打分，最生动的小组获得“情绪小导演”勋章。
紧张、生气时，做3次深呼吸，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，让身体先平静下来。
难过或开心时，找朋友、家人倾诉，或写在日记里，把情绪说出来、写出来。
情绪不好时，做一件自己喜欢的事，比如听音乐、画画、跑步，让注意力从负面情绪中转移。
将卡纸比作“生活乐谱”，用不同符号代表不同情绪：比如用“♪”代表开心，“♩”代表平静，“♫”代表紧张，“♭”代表难过。然后在卡纸上画出最近一周的情绪乐谱，并在旁边标注1-2个让自己印象深刻的情绪事件，以及当时的应对方法。
将自己的情绪乐谱和小组组员交换，每位组员针对对方的负面情绪符号，写下一个适合的调节小建议（可以用之前学到的方法，也可以是自己的经验）。
大家的情绪乐谱都很特别，有欢快的节奏，也有低沉的旋律，这就是生活最真实的样子。重要的是，我们现在知道了如何在旋律跑调时，用合适的方法把它调回来。希望大家以后能做自己情绪的指挥家，把握好情绪主旋律，让生活这首曲子更动听。