10.1《爱护身体》课件 2025-2026学年道德与法治 七年级上册

爱护身体“朋克养生”创造性地结合了两种生活方式，迸发出青年文化的想象力和创造力，可背后折射的却是？对自身健康状况的重视和担忧为什么越来越多的人养生？又该如何正确养生？10.1《爱护身体》——构筑健康防线，共享美好生活为什么要爱护身体，相信我们的身体最有发言权，如果身体器官会说话，面对不健康的生活方式，它们会吐槽什么？ 身体器官吐槽大会67我原本应该规律工作！可主人暴饮暴食，时而饿得我发慌，时而撑得我快爆炸；有时吃完火锅又喝冰可乐，让我疼得打滚！8我们能不能不管它们的吐槽与控诉？为什么？据《2024国民健康生活方式干预及影响研究报告》，我国高达84.4%的人有各种健康困扰，平均每人有2个健康困扰，居首的即是体重/体型管理（超重肥胖问题），占比42.2%；2-4位的健康困扰，依次为心理压力/情绪不佳（26.5%）、睡眠问题（26.5%）、皮肤问题（18.8%）、疼痛问题（18.1%）。报告进一步揭示，包括超重肥胖等各类健康困扰，无一例外与不良生活方式高度相关，如饮食无章、盐油糖摄入高、久坐、缺乏运动、熬夜、吸烟饮酒等。身体是生命存在的根本；爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 肥胖，不仅会影响身体健康，增加医疗开支，还会带来劳动力衰减和GDP损失。《世界肥胖地图2025》称，2020年，中国因身体超重造成经济损失2833亿美元；2025年，这个数字将增加到4589亿美元。为什么要爱护身体？①②③ P75①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。正常体温是：一分钟正常心跳是：36~37℃60~100 次健康人的尿液颜色：淡黄色正常睡眠时长：6～8小时（年龄不同）爱护身体，应当关注自己的身体状况。定期体检、积极主动获取健康信息养成健康的生活方式2025年3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进、实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，呼吁公众积极参与体重管理，通过合理饮食、科学运动、定期监测，共同迈向健康中国2030目标。体重管理年积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄①多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式③科学热身④合理饮食⑤健康心态在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果如何爱护身体？①②③ P75-P76①爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75②爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石，共筑健康中国！爱护身体如何爱护身体？为什么要爱护身体？①②③ 为什么——怎么做——1.相关资料显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达 20.3% 至 28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到（ ）①管住嘴，高脂食品要控制②迈开腿，体育活动要参与③常洗澡，卫生习惯要养成④多喝水，含糖饮料要少喝A.①③④ B. ①②③ C. ②③④ D.①②④D2.2025年是实施农村义务教育学生营养改善计划的第14年。十多年来,一些农村学生实现了从“吃不饱”到“吃得好”。但在营养改善过程中,油盐超标、超重肥胖等现象也悄然浮现。为改善这些现象,广大学生应该（ ）①关心身体状况,养成健康的生活方式②改善饮食结构,保持合理的油盐摄入量③及时享乐,满足自己的所有口腹需求④把营养膳食学习作为文化教育课程的中心A.①② B.①④ C.②③ D.③④A3.小伟在浏览了上述资料后,喜欢上了跑步运动,为了有更多跑步时间经常不吃饭。一天,他在跑步时突然晕倒,经治疗后才转危为安。小伟的经历警示我们要（ ）A. 爱护身体,养成健康的生活方式B. 增强劳动意识,提高生活技能C. 放弃兴趣爱好,避免剧烈的体育运动D. 爱护身体,磨炼意志A①纠正不正确的生活习惯②21天运动坚持​选1项运动（如平板支撑、跳绳、跑步、开合跳）；​每天固定时间做，运动前热身、后拉伸；​记录自己锻炼情况、效果