初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级上册（2024）爱护身体课文内容课件ppt

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第十课 保持身心健康10.1 爱护身体第三单元 珍爱我们的生命思考:看完这组数据你有何感受?点拨:我们要养成好的生活习惯，加强身体锻炼，保持身心健康。1、为什么要保持身心健康？①保持身心健康是提高生命质量的关键。（P74蓝字）②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74蓝字）③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）看完材料，思考我们为什么要爱护身体？材料二：#睡前玩手机8分钟兴奋超过1小时#的话题登上热搜！ 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明；还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损......2、为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。（P75）②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活 质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75）③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要 做自身健康的第一责任人。（P75）④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74蓝字）3、★怎样爱护身体？（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（P75）（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（P76）（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。（P76）4、我们应当怎样关注自己的身体状况？①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（P75）②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（P75）③如有不适，应及时科学就医。（P75）4、我们应当怎样关注自己的身体状况？ 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上在急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。5、我们应当怎样养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（P76）要求：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷。（P76）6、强健体魄的要求和益处益处：提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（P76）7、科学健身有方法（P76方法与技能）方法与技能：1.多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。2.适度运动。在锻炼身体时，应根据自身的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。3.科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。4.合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。5.健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。DBCCDA