正面双手投掷实心球课堂实录

正面双手投掷实心球授课人：仁寿县禄加镇小学校曾平川集 合清点人数集 合 要求ABC集合四列快、静、齐快速清点人数并上报清点人数注意事项一、活动时服装要求二、活动时自我保护三、课间活动安全四、体育课课堂安全充分活动每个关节慢跑徒手操热身运动新课教学正面双手投掷实心球动作要领出手速度练习每人拿一个球，成四列横队，相距3米，两脚自然分开，比肩同宽，双手将球举过头顶，身体自然放松，用力将实心球经身前向地面砸下。做好安全防护。学生成四列横队，听口令分组练习。教师随机指导提高腰腹力量跪抛练习生成两列横队，面对面相隔10米，跪在小垫子上，利用腰腹的力量把实心球抛出去，随机指导及纠正。不少于10次。两头起一人一垫做两头起练习练习期间强调安全分组练习及纠正 要求ABC听口令进行练习注意三要素个别展示，点评反馈素 质 练 习注意事项一、分组比赛二、比赛规则三、设立安全岗四、评比参赛人必须采取蛙跳运动员须完成相同的距离交接时须完成对接。从绳子的一边按顺序跳过绳子到另一边。比赛结果以五钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同的，以时间短为胜利。模仿小鸭子走路，在行走中,不能起身,双手背后，需保持身体平衡。组员做好保护,防止摔跤。。自然站立式起跑，起跑后双脚用力后蹬，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。双手作为支撑点，双臂张开，和肩膀一样宽，或者比肩膀更宽，背、腰和臀部呈一条直线，手肘用劲，手杆弯曲运动即可。时间为1分钟，原地走路，脚步放慢并逐步抬高，将腿向高处抬起；手臂提高到腰腹处，保持好自身平衡；抬腿的过程用力收腹；大腿与腹部夹角做到接近90°。游 戏 规 则高抬腿蛙跳俯卧撑跳绳鸭步加速跑集 合清点人数再见