小学科学大象版（2024）五年级上册（2017）2 生活习惯与健康优质教学课件ppt

这是一份小学科学大象版（2024）五年级上册（2017）2 生活习惯与健康优质教学课件ppt，文件包含大单元整体教学32生活习惯与健康课时课件pptx、大单元整体教学32生活习惯与健康课时教案docx、大单元整体教学第三单元《健康成长》单元整体设计docx等3份课件配套教学资源，其中PPT共27页， 欢迎下载使用。

健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。
事实证明
每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。
合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。
1.多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃蔬菜和水果；3.每天吃适量奶类、大豆；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5。减少烹调油用量；6.吃清淡少盐膳食；7.食不过量三餐分配要合理，零食要适当；8.足量饮水，少喝饮料。
偏食可导致营养失衡、代谢失调，从而产生各种病症。
暴饮暴食会引起头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。
零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素，过量食用可造成肠胃功能紊乱、 营养不良或维生素缺乏症等。
饮酒会使肝胆超负荷运转，造成肝功能损害，诱发胆囊炎等多种疾病。
中小学生每天应保证不少于1小时的锻炼时间。体育运动有以下好处：
1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。2.提高免疫力，减少疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协调。4.改善情绪，促进心理健康，增强抗压能力。5.改善睡眠品质，减少失眠。6.促进大脑的认知功能，使学习更有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。 7.增加预期寿命，改善整体生活品 质……
良好的卫生习惯会促进人体新陈代谢，不容易生病。
1.早晚洗脸、刷牙，吃东西后漱口。2.勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲。3.饭前便后要洗手。4.不随地吐痰。5.用餐使用公筷。6.生吃瓜果要洗净。7.不吃过冷过热的食物。8.不咬过硬的东西。9.不喝生水。
一个积极、乐观的人通常比较健康，不容易生病和产生心理问题。一个情绪严重悲观的人身体健康状况容易变得糟糕，有许多疾病就是不良情绪造成的。
良好的睡眠能使人体得到充分的休息，增强自身抵抗力，促进人体正常生长发育。
小学生每天睡眠要不少于9小时。睡眠不足会引起精力不集中、意志力低下，并对生长发育和免疫力产生影响。
饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
评价
我们需要有计划地改掉不良习惯，全面养成健康、良好的生活习惯。请大家结合自己的研究，用不同的形式制订一份适合自己的切实可行的健康生活计划。
饮食均衡，三餐定时定量……
每天睡眠9小时，不熬夜……
每天跑步，周末打兵乓球……
饭前洗手，每天刷牙……
心态积极，遇事乐观……
做事有计划，学会放松……
独立规划时间的习惯 规划、利用时间是一种能力，不能等上了中学再培养，从一年级就要培养孩子独立规划时间的习惯，例如：周末两天，让孩子以小时为单位自己划分、安排，想要做哪些事、每件事需要多少时间等，然后鼓励、协助孩子去完成他的时间规划。这样一个简单的习惯将会使孩子终身受益。
小学生应该培养的生活习惯有哪些？
独立担当的习惯 培养孩子自立自强的能力，从让孩子承担家务开始，这是最朴素、也是最有效的培养孩子责任心的办法，在不同年龄阶段，可以列出不同的家务，让孩子自己进行选择，以锻炼其基本的生活技能。
规定计划的习惯 设定目标、制定计划是将梦想变为现实的基本功，需要从小培养，要启发、引导孩子设定在不同的成长阶段自己想要达成的心愿、想法、目标，例如：暑假两个月，想要做成哪些事情，如何分步骤去做；新学期开始了，想要取得哪些变化、怎样一步步去实现。
收拾整理的习惯 能够定期、主动地收拾整理自己的书包、房间是一种非常棒的习惯，“收拾”就是吐故纳新，“收拾”就是价值的重新定位，“收拾”是对昨天的回忆、总结，也是对明天的畅想、希望。
1、下列（ ）项中的行为是不健康的。A.应变能力强 B.体育场上合理锻炼C.情绪暴躁时摔书本解气，排解心中的不快乐2、下列关于健康的说法中，不正确的是（ ）A.经常熬夜会危害我们的健康B.在长身体的时候，多吃零食没关系C.长时间戴着耳机听音乐会对耳朵有损伤
1、（ ）、（ ）及（ ）等生活习惯是影响健康的重要因素，（ ）是身体健康的必要条件。2、中小学生每天应保证（ ）的锻炼时间。3、小学生每天睡眠要（ ）9小时。4、合理饮食要做到多吃（ ）的食物，食物（ ），（ ）为主，（ ）搭配。
1、偏食会引起头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适。 （ ）2、合理饮食要吃清淡少盐膳食，零食要适当。 （ ）3、生物钟对人体健康无影响，小学生努力写作业最好晚上11点休息。 （ ）4、遇到困难要用乐观积极的态度面对。 （ ）5、只要身体不生病，我们就很健康。 （ ）
通过今天的学习，你有什么收获？
通过这节课的学习，我们知道了生活习惯与健康的关系。知道了饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。还学会了如何制订一份适合自己的切实可行的健康生活计划。