小学科学大象版 (2017)五年级上册2 生活习惯与健康精品课件ppt

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健康是指一个人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都处于良好的状态。
根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。
我以为身体没病就是健康,原来心理健康也很重要。
每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。
合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。
★多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配； ★多吃蔬菜和水果；★每天吃适量奶类、大豆；★常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；★减少烹调油用量；★吃清淡少盐膳食；★食不过 量，三餐分配要合理，零食要适当；★足 量饮水，少喝饮料。
1.偏食2.暴饮暴食3.零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素。4.饮酒
中小学生每天应保证不少于1小时的锻炼时间。体育运动有以下好处： 1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。 2.提高免疫力，减少疾病发生。 3.保持健康体重，使身材更匀称协调。 4. 改善情绪，促进心理健康，增强 抗压能力。 5.改善睡眠品质，减少失眠。 6. 促进大脑的认知功能，使学习更 有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。 7.增加预期寿命，改善整体生活品质……
饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
我制订了自己的健康生活计划，每天严格执行。
新大象版科学五年级上册
1.健康生活包括______健康和______健康。2.每个人都有自己的_________, ________是从小养成的、有规律的行为。3.饮食、 ______及______等生活习惯是影响健康的重要因素， _________________是身体健康的必要条件。
1.下列( )项中的行为是不健康的。A.应变能力强B.体育场上合理锻炼C.情绪暴躁时摔书本解气，排解心中的不快乐2.下面的饮食习惯对健康有害的是( )。
A.多吃营养丰富的细粮，少吃粗粮 B.足量饮水，少喝饮料 C.多吃蔬菜和水果3.生理健康包括( )。①合理饮食②心态调节③充足睡眠④健身运动⑤压力管理⑥讲究卫生A.①②③④ B.②③⑤ C.①③④⑥
4.以下有利于健康的行为习惯有( )。①经常洗头，头上没有头屑②做眼保健操，保持眼部卫生③经常不吃早餐④保持匀称身材⑤不积极动脑，不思考问题⑥经常饭后立刻进行剧烈运动A.3个 B.4个 C.5个
5.下面关于健康的说法，不正确的一项是( )。A.精力充沛，在生活和学习上不感到过分紧张，这是健康的一种表现B.良好的睡眠能使人体得到充分的休息，增强自身抵抗力，促进人体正常生长发育C.做事有计划、能够适当放松是人的一种良好品质，与健康无关
1.只要身体不生病，我们就很健康。( )2.小学生要保证充足的睡眠，睡眠时间不少于9小时。 ( )3.偏食、暴饮暴食、经常吃含糖类和脂肪的零食、饮酒都是不健康的饮食习惯。 ( )
4.经常熬夜、长时间戴着耳机听音乐都会危害我们的健康。( )5.在长身体的时候，我们应该多吃零食。( )6.经常锻炼、合理休息、良好的睡眠都有利于身体的健康。 ( )7.养成良好的生活习惯，对保证身体的健康成长非常重要。 ( )
四、参加体育运动有哪些好处？
1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系 统的生长发育，提高运动能力。 2.提高免疫力，减少疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协 调。 4.改善情绪，促进心理健康，增强 抗压能力。