初中生物苏科版八年级下册第1节 选择健康的生活方式优秀课件ppt

这是一份初中生物苏科版八年级下册第1节 选择健康的生活方式优秀课件ppt，共29页。PPT课件主要包含了问题导向，暴饮暴食，保持良好心情的方法等内容，欢迎下载使用。

健康是福，身体健康是一个家庭幸福的根本,也是快乐的源泉,如若没有了健康,一切都是多余！
有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？
什么是健康？怎样才算真正的健康？
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
世界卫生组织对健康的界定：
健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
阅读P68，讨论良好的生活习惯有哪些？
一、养成良好的生活习惯
请列出自己在饮食、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论。
熬夜，你熬的是自己的命
选择一种你感兴趣的运动项目,或介绍一种自己最喜欢的体育锻炼项目,分析体育锻炼对运动系统、血液循环系统、呼吸系统、神经系统等功能有哪些影响?对拥有健康的身体有什么帮助?
活动方案：1、个人独立完成；2、准备好课前测量的自己或亲人的体重和身高；3、计算：体重指数=体重（kg）/身高2 （ m2 ）；4、对结果进行评价，给出建议；5、活动时间1分钟。
人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来面对。如何调节自己的心里呢？
心理健康可概括为以下方面
具有正确的自我意识 。能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。具有健全的统一人格  。能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。具有开朗轻松的心境 。 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。具有坚强的个人意志 。要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。具有较强的适应能力  。正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。具有和谐的人际关系 。 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。具有积极的学习态度。 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。
“克服不良情绪”的办法可真多呀转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书、培养爱好等渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等自我安慰：找理由安慰自己、“我能 行”等……
拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
奋斗是青春最美的底色！
1.（2023下·青海海东·八年级统考期中）健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是（    ）A．我的体重在正常范围内B．我至少有一种爱好或特长C．我能原谅别人的缺点D．我大多数时间能心情愉快2.（2023下·四川宜宾·八年级校考期中）健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（    ）A．健康是心理上、身体上、社会适应的良好状态，而不仅是没有疾病B．艾滋病是一种传染病，通过性传播、体液、血液、母婴、握手、同桌进餐传染C．人的健康既与遗传因素有关，与生活方式无关D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
3.（2023·云南昭通·统考二模）4月7日是世界健康日，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，强调健康对于劳动和幸福生活的重要性。下列对于健康的认识，不正确的是（    ）A．吃好喝好，身体就无病B．远离烟酒，健康更长在C．加强锻炼，增强体质D．与压力和解，和乐观牵手4.（2023下·辽宁丹东·八年级统考阶段练习）中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，此时应该采取适当的方法进行调节。下列哪一项是不宜采用的调节方法？（    ）A．可以服用镇静药催眠B．把紧张感受告诉亲密的人C．进行适当的文体活动D．按照日常习惯稍提前休息
5.（2023·湖南长沙·统考模拟预测）面对生地会考，有的同学压力较大。下列缓解压力的办法不恰当的是（    ）A．听音乐B．向老师倾诉C．沉迷手机D．适当运动6.（2023下·河北保定·七年级统考期末）下列是王晶同学的一些日常生活习惯，其中不健康的是（　　）①买食品不看保质期②通宵学习③饮料当水喝④坚持锻炼身体和参加家务劳动⑤考试考得不好，反思再努力⑥情绪低落时到阳光下去跑步⑦坐着写作业时间长了，站窗前向外远眺一会，并活动颈椎⑧憋尿写家庭作业⑨父母唠叨的时候，主动把自己对学习或生活的规划跟父母沟通A．①②③④B．①②③⑧C．①②④⑦D．①②③⑦