生物八年级下册第1节 选择健康的生活方式集体备课ppt课件

这是一份生物八年级下册第1节 选择健康的生活方式集体备课ppt课件，共35页。PPT课件主要包含了议一议，我健康吗，抑郁症，过度疲劳，养成良好的生活习惯，科学锻炼身体，谈一谈，关注心理健康，心理健康的定义，生活中的你可能会遇到等内容，欢迎下载使用。

复习巩固1.引发传染病的病原体有 ， ， ，和 。2传染病的防治措施主要有：控制 ， 切断 ，和 保护 。3.病毒按照寄主的不同分为 ， ，和 。其中 又叫噬菌体。
学习目标：1.综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。3. 了解体育锻炼与健康的关系；养成良好的生活习惯
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。
世界卫生组织对健康的定义：
是不是身体没病我们就是健康的？
健康是人生最宝贵的财富之一,健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态。
一、养成良好的生活习惯
你有没有这些不良的生活习惯?
青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
怎样养成良好的生活习惯呢？
1、合理膳食，营养均衡2、坚持锻炼，讲究卫生3、科学用脑，合理作息
拥有健康的身体是人体健康的重要标志。健康的身体是青少年正常学习与生活的基础，是青少年将来为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。科学地开展体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。
2.科学锻炼要注意哪些问题？
（1）循序渐进，运动量要适宜（2）持之以恒，不要半途而废（3）参加多种运动，促进人体各部分均衡发展
长期以来，人们信奉着传统的健康观，而往往忽略了心理的健康。而心理的健康是非常重要的。
心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的适应环境。
（1）困难 （2）挫折。。。。。。
三、拥有健康的心理
唉,只剩半杯水了,真倒霉!
哈,还有半杯水,真不错!
心情愉快是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
找理由安慰自己、“我能行” ……
小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?
可以采取（1）改变认识（2）转移注意（3）控制意志（4）合理宣泄拥有愉快的心情。
评价自己的体重指数 体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2 正常体重：体重指数在18~24之间 身体超重：体重指数在25~29之间 身体肥胖：体重指数大于30 瘦弱体重：体重指数小于18 过度肥胖会影响正常生活，影响健康。形成正常的饮食习惯，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。
1、下列对健康的说法中，正确的是 （ ）A、能做到每天刷牙就是健康。B、身体没病就是健康。C、健康包括身体健康和精神健康两方面。D、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。
2、“吃不得葡萄就说葡萄酸”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于 （ ）A、转移注意力 B、宣泄烦恼C、自我安慰 D、遗忘
3、美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新的工作后，血压又下降。根据以上现象，分析回答下列问题。（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因（ ），雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明心理健康对（ ）有影响。（2）如果你是在硅谷工作的一名科研人员，如果被解雇了，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？
转移注意力、自我安慰等等。
总结：本节课你学到了什么知识？