人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理示范课ppt课件

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理示范课ppt课件，共27页。PPT课件主要包含了教学目标，思维导图，情绪的管理，自学导航，思考如何调节情绪等内容，欢迎下载使用。

情绪的种类和成分（基本情绪、复杂情绪）影响情绪的因素情绪的作用
青春期的情绪特点怎样正确对待青春的情绪
为什么要恰当表达情绪？
如何表达情绪？为什么要学会调节情绪？
掌握调节情绪的方法有什么作用？
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：这个故事告诉我们什么道理？
人与人之间的情绪会相互感染；
思考：情绪表达的作用？
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
怒伤肝----气的肝疼：周瑜忧伤肺——林黛玉；惊伤胆——苦胆吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子；思伤脾——想家而不想吃饭。
情绪表达与自己的身心健康有关
②情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；(2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；(3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
小结 ：为什么要以恰当方式表达情绪？
（2023·广东·模拟预测）16岁的全红婵近期再次成为大家关注的焦点。在蒙特利尔比赛过程中，由于自己的失误导致名次一直不理想，因此也是受到一些打击，曾一度崩溃落泪，而在决赛时她顶住自己的心理压力，完美地完成动作，再次登顶。全红婵通过自己的努力，实现了王者归来。连央视也盛赞全红婵“奇迹不是降临，它是因你而来。”这启发我们青少年要（   ）①树立志向，自觉付诸行动②悦纳自己，及时调控情绪③努力坚持，追求个人荣誉④自强不息，增强生命韧性A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
实现梦想不是为了追求个人荣誉。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好。(积极作用)
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
1.为什么要调控情绪？（意义/作用）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用)
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
1.为什么要学会调节情绪？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
哭 奶 奶 笑 了
人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯
思考：运用哪种方法来调节情绪？
①改变认知评价。换个角度思考问题，保持积极乐观的心态，我们的生活会更加美好。
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
1. 思考这是运用了哪种调节情绪的方法？2.你还知道哪些调节情绪的方法？
转移注意法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
②合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。
3.掌握调节情绪方法的意义？
①掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，做情绪的主人。②运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪、使他们保持积极乐观的心境。
（1）为什么要注意情绪的表达？情绪感染、身心健康、人际交往。（2）如何表达自己的情绪？了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。
（1）情绪调节的方法：①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 ⑤情感升华 ⑥自我暗示（2）为什么要学会合理调节情绪：①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1．（2023·湖北十堰·统考中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（ ）A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃
2．（2023·辽宁锦州·统考中考真题）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
3. （2023·广东广州·统考中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）①适量运动，适度放松 ②主动沟通，获得支持③积极暗示，保持乐观 ④损坏物品，释放压力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④