体育全一册第一节 跑教案

这是一份体育全一册第一节 跑教案，共3页。
水平五 高三年级 第3课时 执教者： 时间：2023年12月18日
教学内容
定向耐久跑
教
学
目
标
1.认知目标：学习野外判别方向技巧和定向运动知识，初步学会看地图。
2.技能目标：提高有氧耐久跑能力，明确耐久跑合理控制节奏的重要性。
3.情感目标：激发学生的学习兴趣，培养学生团结协作、吃苦耐劳的意志品质。
重难点
重点：野外判断方向，合理控制耐久跑节奏
难点：学生合理分配体力，控制跑的节奏
安全提示
课前检查学生着装及布置好场地器材，消除安全隐患。
课中做好跑的准备活动，练习时听口令，加强安全教育。
教 学过 程
教师活动
学生活动
组织活动与要求
时间
次数
准
备
活
动
准
备
活
动
1.课堂常规。
1-1 师生问好，检查人数、安排见习生。
1-2 宣布本课的学习内容，学习目标及要求。
1-3 安全提示：防滑，注意安全。
2.原地转发，及反口令练习。
2-1 教师讲解游戏的方法，并指导学生进行练习。
2-2 教师讲解游戏的方法，并给出“前、后、左、右” 的口令指示。
3.慢跑抢点
方法：（1）一路纵队绕圈慢跑，哨音响起后立即去抢点，站好后再恢复队形慢跑，重复进行。
（2）每次练习未抢到点的同学做一次俯卧撑练习。
1-1 讲解练习方法，组织学生进行练习。
1-2 跑动中提醒学生保持正确的跑步姿态以及呼吸的节奏。
1-3 提示安全：抢点速度不宜太快，不去拖拽已站在点上的同学。
4.徒手操4×8
2-1 示范并领做
2-2 口令指挥
5.跑的专门性练习
①原地摆臂
②原地高抬腿跑
③原地后踢腿跑
示范并讲解动作要领，口令指挥学生进行练习。
1-1 体育委员整队，报告人数。
1-2 向教师问好。
1-3 认真听取教师的讲述与练习要求。
2-1 学生听教师的指挥，按游戏要求完成练习。
2-2 学生根据老师的指示进行方向 听、辩、转，尽力做到不转错。
3-1 认真听教师讲解练习内容与练习要求
3-2 跑步中注意呼吸控制
1.扩胸与振臂运动
2.体转运动
3.体侧运动
4.腹背运动
5.弓步压腿运动
6.侧压腿运动
7.膝关节运动
8.手腕踝关节运动
认真听讲，按要求完成练习。
组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求：快、静、齐，注意力集中
组织：如图
要求：匀速慢跑，队伍整齐
4-1 认真看示范，按口令练习
4-2 动作要有力度，充分活动各关节
组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
16
分
钟
8次
6次
4个8拍
3次
定
向
体
验
认识方位图
（1）以场地一标志物为参照物，学会正确辨别方向。
（2）学会认识地图的方向。
1-1 设定参照物，讲解讲解辨别方向的方法。
1-2 教会学生看地图辨方向。
2. 设定三个任务
第一次任务：
初步体检：辨别方向折返跑 （图一）跑的距离：120米。
第二次任务：
根据地图标出的目标点
，依次跑完四个点。（图二）跑的距离：约200米。
2-1 讲解：控制耐久跑节奏①跑速：中等；②呼吸：2-3步一呼，2-3 步一吸。
2-2 发给学生练习的地图板，要求学生按照地图所示点的顺序方向跑步折返。
2-3 提示学生在每个点上的任务标志要带回。
1-1 认真听讲、观察与想象。
1-2 掌握辨别方向的方法和技巧并能正确听取跑的技术要点和要求，积极练习。
2-1合理安排体力，控制跑的节奏。
2-2 练习时积极思考，正确辨别方向，依序跑动。判断方向。
2-3 在每个点上认真观察，找到任务标志，集体返回，及时交流感受。
组织：散点
要求：分组学习，教师巡视指导
组织：图一
东
20
分
钟
1至2次
定
向
体
验
第三次任务：
根据地图指示的15个顺序，依次跑完所有的标点，并按照每个点的要求完成相应的任务。（图三）
跑的距离：约800米
2-2 强调耐久跑节奏的控制。
3-1 将地图分发给学生，提出要求。
3-2 参与学生练习队伍，及时了解学生练习情况。
3-1 根据地图所示，积极寻找标点。
3-2 团结协作，相互鼓励，尽力完成有难度的任务。
组织：图二
东
西
组织：图三发给各小组组长
2次
恢
复
身
心
1. 在教师带领下，学生调息放松。
2.评价本课，布置课后思考。
3.师生再见。
1.集合队伍，调整呼吸，身心放松。
2．学生自评、互评，相互交流练习感受。
组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
5分钟
2个8拍
场地器材
足球场一片，障碍物16个。
预计练习密度
40℅-45℅
预计平均心率
135—140次/分
课后
反思