高中体育人教版 (2019)全一册第一节跑教案

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这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第一节跑教案，共2页。教案主要包含了跑的专项练习等内容，欢迎下载使用。

备课人
周次
课次
授课教师
教学
内容
田径短跑的终点冲刺跑
学习
目标
运动技能：说出冲刺撞线技术动作要领，发展腰腹核心力量，提高短跑速度和核心稳定能力。
健康行为：课后积极和同伴参与短跑比赛练习，提高短跑能力并掌握健康的锻炼方式。
体育品德：培养勇敢面对困难和竞争竞赛，遵守竞赛规则和尊重体育道德。
教学
重点
身体前倾，肩胸撞线
教学
难点
上下肢协调配合和身体的稳定
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
开始部分
课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形

要求：快静齐
准备部分
热身操
1.平举开合4*8拍
2.上下开合4*8拍
3.胯下击掌4*8拍
4.提膝下拉4*8拍
5.提膝触肘4*8拍
6.扩胸后踢4*8拍
7.下拉后踢4*8拍
8.原地踏步4*8拍
二、跑的专项练习
小步跑
侧交叉步
高抬腿
车轮跑
后蹬跑
游戏：捕鱼
方法：在规定区域内，扮演追捕者站立在一边端线，扮演鱼的在对面的边线，听到口令，两边同时同时出发，鱼被捕到就变成追捕者，和追捕者手拉手捕捉其他鱼。
教师讲解动作要求
教师示范动作并带领学生一起练习
教师喊口令
教师提示学生动作练习规格和要求
讲解示范专项练习
指导学生进行练习
提醒易犯错误和纠正
说明练习次数
讲解游戏方法
认真观看动作示范并明确动作要求
跟着教师一起认真做热身操
跟着老师一起喊口令
按教师提醒的动作要求进行练习
认真观看动作示范和听清楚要求
按动作要求和指导进行专项练习
尤其注意易犯错误的改正
按质按量完成专项练习任务
遵守规则
组织队形

要求：
按两臂距离散开站好
散开和集合动作要快
注意安全
注意力要集中
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
基本部分
终点冲刺动作要领
保持最大速度冲向终点，在距终点线约两米处，躯干迅速前倾，手臂后摆，以胸部或肩部撞线，快速跑过终点之后随着惯性逐渐减速缓冲一段距离。
练习策略
原地摆臂撞线练习
上步摆臂练习
各种速度跑撞线练习
50米快速跑完整练习
10米折返跑接力比赛
方法：分组，每组纵队站立，第一位同学听到口令迅速起动跑到十米处用脚触摸到标志线，迅速返回到起点和下一位同伴击掌接力，依次进行。
易犯错误：跳起撞线
纠正：上步撞线和各种速度练习
体能课课练
平板支撑2分钟
俯卧撑15*3组
组织学生观看视频或挂图
教师讲解动作要领
教师示范动作
组织学生进行练习
巡视指导和纠正
集体纠错
组织优生展示和互评
讲解示范比赛方法和规则
组织学生进行比赛
提示学生注意安全
组织学生体能课课练
总结
学生要仔细认真观看挂图动作
仔细听讲动作讲解
认真观看动作示范
认真模仿练习
集体练习和分组撞线
分组进行各种速度跑撞线
按教师要求纠正动作
认真观看优生动作展示
认真评价和听评
仔细认真听讲比赛方法
认真比赛，注意遵守规则
按要求完成体能练习
仔细回顾和总结本节课动作练习
组织队形

要求：
队伍整齐，纪律严明
练习精神面貌强
注意力要集中
同学之间互助
结束部分
放松
师生总结
布置课后练习作业
回收器材
师生再见
教师带领学生放松
引导学生总结
布置课后练习
组织学生回收器材
下课
认真放松练习
跟随总结
记住课后练习
积极认真回收器材
向老师再见

教学
反思
预计负荷
生理负荷
群体练习密度约75%、个体练习密度约50%
时间
平均心率约135次/分钟
场地器材
田径场、标志杆、音响、挂图、秒表、口哨