高中人教版 (2019)第一节 跑教案

这是一份高中人教版 (2019)第一节 跑教案，共2页。
单位：中学 教师： 年级：高2 班级： 8班 人数：40
教学
目标
1、了解耐久跑对自己身体的益处，自觉主动参与耐久跑活动，逐步形成坚持耐久跑的习惯。
2、了解耐久跑的知识架构，找寻适合自己的耐久跑呼吸方法和跑步节奏，能够自测心率，采用正确跑步姿势，合理分配体能，按要求完成男生1000米，女生800米耐久跑内容
3、发展学生耐久跑的能力，增强学生心肺功能，有效促进学生耐力素质。
4、培养学生善于合作，敢于竞争，坚韧不拔的意志品质，发扬长征精神，从耐久跑活动中获得成功的喜悦！
教学内容
耐久跑
重点
提高学生心肺功能
难点
让学生学会合理分配体力
课时
教学内容
教学目标
重点 难点
主要教学方法与手段
1
途中跑
游戏：结网捕鱼
自测心率
发展耐力素质 ，使学生建立正确的途中跑姿势。
培养学生不怕困难，团结合作精神。
学会通过自测心率来衡量自己运动强度。
重点：途中跑的正确姿势。难点跑得轻松自然，呼吸有节奏。
小组合作探究。
利用游戏激发学生兴趣。
有效评价提高学生参与积极性。
2
莱格尔跑
超越跑
素质练习
学会耐久跑正确的呼吸方法，并能与跑步节奏协调配合。
发展耐力，增强心肺功能，提高耐久跑的能力。。
培养坚忍不拔，，吃苦耐劳精神以及相互尊重，和谐互助良好作风。
重点：跑步节奏与呼吸协调配合。
难点：合理分配体力。
采用任务驱动模式，小组合作探究体验完成目标。
每个环节结合音乐，激发兴趣。
通过比赛提高学生练习的积极性。
3
弯道跑及起跑
变速跑
游戏：十字接力
初步掌握弯道跑和弯道起跑的技术。
在变速跑中继续尝试如何合理分配体力。
培养学生的适应能力
重点：弯道跑身体的内倾角度，左右脚的用力点和左右手的摆动幅度。
难点：合理分配体力。
1.运用探究法、观察法、体验法、互相纠错法掌握弯道跑技术。
运用游戏，激发学生兴趣。
4
1.游戏：“踩影子”
2.定距跑(男生1200米。女生1000
3.素质练习：俯卧撑，仰卧起坐
合理分配耐久跑不同阶段的体能、呼吸和节奏的协调配合。
进一步提升耐久跑的能力，增强心肺功能。
培养坚强的意志品质以及勇于拼搏的精神，互相关心，与同学和谐相处。
重点:速度的保持。
难点：每个小组顺利完成教学目标与任务。
情境导入，任务驱动。
同质分组，考虑个体差异。
通过让每个同学设定一个跟随或者超越目标，全力完成教学任务。
5
游戏：“你追我赶
定向越野”
巩固已经学过的耐久跑技术，学会合理分配体力。
进一步发展耐力素质，提高耐久跑的能力。
培养学生不怕困难，勇敢顽强超越自我的精神。
重点：发展耐久跑的能力。
难点：通过对速度的调控来合理分配个阶段的体力。
任务驱动明确目标。
优生引领引领，目标跟随完成全程。
有效评价，激励学生主动参与的信心与决心。
6
1考核;男生1000米，女生800米
2.腰腹力量练习
1.巩固已学过的耐久跑技术，检查学习效果和单元教学目标的完成情况。
重点：发挥最大能能力完成考核。
难点：合理分配体能。
1.语言激励法。
2.目标考核法。