人教部编版七年级下册情绪的管理优质课件ppt

这是一份人教部编版七年级下册情绪的管理优质课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了《你好李焕英》，七情与五脏的关系，情景探究，调节情绪小妙招，合理宣泄，这些方式合理吗，①改变认知评价法，②转移注意法，连连看等内容，欢迎下载使用。

1、为什么要恰当地表达自己的情绪？P392、为什么要调节情绪（怎样正确对待各种情绪感受）？P40-413、调节情绪的方法有哪些? P40
《你好，李焕英》电影从亲情出发，笑点泪点并存，很多人被这部电影所吸引和感染。
①人与人之间的情绪会相互感染。
思考：为什么我们会被电影感染？
七情：喜、怒、优、思、悲、恐、惊
五脏：肝、心、脾、肺、肾
②情绪的表达与自己的身心健康有关。
③情绪的表达关乎人际交往。
小梅和大青是要好的朋友，两人无所不谈，可是一次体育测试改变了她们的友谊。　800米长跑测试结束了，一向要强的小梅没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的大青则兴奋地对小梅说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小梅更是难受，决定不再与大青交往。
思考：为什么小梅和大青的友谊突然“翻船”？
1.为什么要恰当地表达自己的情绪？P39
①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达与自己的身心健康有关。③情绪的表达关乎人际交往。
撒气的“食物链”：踢 猫 效 应
我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
①保持积极的心态，可以让我们的生活更加美好。
人逢喜事精神爽， 今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
思考：大青这是一种怎样的情绪？这种情绪有什么作用？
2、为什么要调节情绪（怎样正确对待各种情绪感受）？ P40-41
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
思考：大青这是一种怎样的情绪？这种情绪有何作用？
③有助于我们更好的适应环境。
进入新学校了，好紧张，不过我可以多和周围的同学交流，以缓解不适。
思考：大青及时调节情绪有何作用？
④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
我把学习到的调节情绪的方法教给同学和家人，他们的情绪都得到了合理的改善。
思考：大青把情绪调节的方法教给周围的人会有怎样的影响？
2、为什么要调节情绪（怎样正确对待各种情绪感受）？P40-41
①保持积极的心态，可以让我们的青春更生活加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面 情绪可能危害我们的身心健康。③有助于我们更好的适应环境。④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。
面对同样的问题，以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。 所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。
把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等。
宣泄，不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。保持一个良好的心态，学会发泄，是一个人远离亚健康的重要武器。方法：向他人倾诉 高歌一曲 安静 痛哭
宣泄情绪也要注意时间、场合、地点、方式
放松训练（Relaxatin training）指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。 1.大笑疗法 2.运动疗法 3.深呼吸疗法 4.想象放松法
③合理宣泄法
④放松训练法
A.考试紧张，深呼吸B.被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了C.伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了D.跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是最坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。“
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