人教部编版 (五四制)情绪的管理当堂达标检测题

（培优篇）2022-2023学年下学期

初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习

4.2情绪的管理

一．选择题（共10小题）

1．在居家上网课期间，我们与父母朝夕相处。本该感受家的温暖，但总觉得父母的叮嘱好烦，我们总是不经意开启“怼”模式，成为屡屡伤害家人的“刺猬少年”。避免因冲动“怼”人，我们应该（　　）

①做到尊重父母，虚心听取意见

②学会换位思考，善于沟通交流

③注重自我感受，其他抛在一边

④合理调控情绪，做情绪的主人

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

2．以下是中学生小敏在2022年疫情期间记录的学习和生活片段。对此，点评正确的是（　　）

A．4月6日：按照市教育局的统一要求，学校开始安排我们进行线上学习——新时代下教师教书育人的职业特点正在被弱化             

B．4月18日：我在网上看到了省教育厅取消今年体育考试、理化实验操作和信息技术考试的通知——之前为此所做的努力都白费了             

C．4月23日：我已经居家学习20天了，心情有点烦躁。不过，和妈妈在跳舞毯上一通狂舞后，心情好了很多——这种调控情绪的方法是合理宣泄法             

D．4月28日：学校安排进行线上学业水平测试，好朋友小丽想和我偷偷对一下选择题的答案，我果断地拒绝了她——这会伤害朋友间的感情，只有平等互惠才能更好地维持友谊

3．2022年3月，长春疫情严峻，中小学学生全部居家线上学习，有些同学心情烦躁。为了缓解这种现象，家长使用了如下办法，你认为不可取的是（　　）

A．告诉他把负面情绪立即宣泄出来 

B．提醒他负面情绪会危害身心健康 

C．告诉他可以向他人倾诉消极情绪 

D．提醒他情绪有感染性会影响他人

4．如图漫画给我们的启示是（　　）

①人的情绪是复杂多样的

②要学会做情绪的主人

③情绪会影响观念和行动

④要善于调节负面情绪

A．①② B．①③ C．②④ D．③④

5．仔细观察如图中三幅画之间的关联，为防范“踢猫效应”，我们应该（　　）

①正确调控情绪

②合理宣泄情绪

③压制负面情绪

④善于管理情绪

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

6．当出现悲伤、愤怒、沮丧、害怕等情绪时，我们可以这样来调节（　　）

①改变认知评价

②无所谓，听之任之

③用恰当的方式表达出来

④进行放松训练

A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④

7．成都一男子爬高压电线杆引发群众围观，警方赶到后通知电力部门切断电源，将其开导劝下。经查，该男子伍某因与他人发生纠纷，故意攀爬上高压电线杆，发泄不满情绪，后被依法刑事拘留。伍某的行为警示我们（　　）

①宣泄情绪会受到刑事处罚

②要学会调节和控制情绪，做情绪的主人

③要做好愤怒管理，提醒自己避免情绪失控

④排情绪不能损害社会利益，危害公公安全

A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④

8．当我们有情绪时一定要表达出来，只有把情绪表达出来，别人才会知道你是高兴的、生气的、伤心的、害怕的，这说明（　　）

A．要学会了解自己的情绪，接受它们 

B．要学会以恰当的方式表达情绪 

C．情绪的表达会破坏人际关系，泄露隐私 

D．要学会合理地调节情绪

9．心理学家埃利斯提出情绪ABC理论，即人的消极情绪（c）不是由其激发事件（a）直接引发的，而是由经受这一事件的人对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念（b）所引起。如图所示。此理论告诉我们（　　）

A．人与人之间的情绪会相互感染 

B．情绪影响着我们的观念与行动 

C．喊叫等合理宣泄可以调节情绪 

D．改变对事件的评价能调节情绪

10．进入初中学习压力加重，有些同学总担心成绩不好，焦虑不安，面对这种情绪我们应该主动调节，你认为下列可取的方法是（　　）

A．玩游戏到深夜 B．上课看小说解压 

C．整夜唱歌排解焦虑 D．抽时间到操场跑步

二．材料分析题（共1小题）

11．小明与小华是很要好的朋友。有一天，小明发现小华心事重重，眉头紧锁，下课发呆，还不理他。小明想，小华肯定是有烦心事了，原来小华在市青少年创新大赛中，对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。放学后，小明找小华谈心，帮助小华解开了心里疙瘩，两人高兴的奔向了球场。

（1）“高兴”属于哪一类型的情绪？

（2）小明帮助小华走出失落，会提出哪些建议呢？

（3）当我们情绪波动时可以用哪些方法进行调节？

（培优篇）2022-2023学年下学期

初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习

4.2情绪的管理

参考答案与试题解析

一．选择题（共10小题）

1．【解】题文中，避免因冲动“怼”人，需要我们做到尊重父母，虚心听取意见，需要学会换位思考，善于沟通交流，需要合理调控情绪，做情绪的主人，①②④正确；不能只注重自我感受，还要考虑他人感受，③错误。

故选：B。

2．【解】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。运用所学知识分析选项得知，和妈妈在跳舞毯上一通狂舞后，心情好了很多，说明通过运动来宣泄情绪，这种调控情绪的方法是合理宣泄法，C符合题意；A错误，新时代下教师教书育人的职业特点没有被弱化；B错误，之前为此所做的努力没有白费，省教育厅取消今年体育考试、理化实验操作和信息技术考试，可能因为疫情而耽误一些文化课学习时间有关；D错误，这不会伤害朋友间的感情，维持友谊也要讲原则，违背原则的事不能做。

故选：C。

3．【解】依据题文的表述可知，为了缓解中小学学生居家线上学习心情烦躁现象，家长可以提醒他负面情绪会危害身心健康，提醒他情绪有感染性会影响他人，告诉他可以向他人倾诉消极情绪，BCD正确，不符合题意；告诉他把负面情绪恰当宣泄出来，不能立即宣泄出来，A错误，符合题意。

故选：A。

4．【解】漫画中，“与其埋怨，不如埋了怨”启示我们要善于调控情绪，学会管理情绪，要运用有效方法，调节负面情绪，做情绪的主人，②④正确；①③与题意不符，应排除。

故选：C。

5．【解】“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。如图中，面对可气之事，不做“踢猫效应”的传递者，告诫我们要善于管理情绪，正确调控情绪，合理宣泄情绪，①②④正确，符合题意；③错误，不能压制负面情绪。

故选：B。

6．【解】依据教材知识可知，当出现悲伤、愤怒、沮丧、害怕等情绪时，我们可以采取合适的方式进行调节，如改变认知评价、用恰当的方式表达出来、进行放松训练等，①③④正确；消极情绪影响我们的观念和行动，不能无所谓，听之任之，要及时调节，②错误。

故选：D。

7．【解】依据所学知识，题干材料启示我们要学会调控情绪，掌握情绪调控方法，合理宣泄情绪，保持乐观心境，做情绪主人，排解情绪不能损害社会利益，危害公共安全，避免情绪失控，②③④符合题意；“会受到刑事处罚”说法绝对，①错误。

故选：C。

8．【解】依据教材知识分析题目内容可知，只有把情绪表达出来，别人才会知道你是高兴的、生气的、伤心的、害怕的，这说明我们要学会以恰当的方式表达情绪，B正确；AD不符合题意，题目没有体现；C错误，情绪的表达不会破坏人际关系，更不会泄露隐私。

故选：B。

9．【解】根据心理学家埃利斯提出情绪ABC理论可知，消极情绪不是由事件直接引发的，而是由人对事件不正确的认知和评价所产生，此理论告诉我们，改变对事件的评价能调节情绪，D正确，符合题意；ABC不符合题意，题目没有体现。

故选：D。

10．【解】依据教材知识可知，担心成绩不好，焦虑不安的现象，这都属于一种正常现象，但是必须要学会进行正确调节，使自己的心情得以放松，如抽时间到操场跑步，D正确，符合题意；A错误，玩游戏到深夜，影响身心健康和学习；B错误，上课看小说是违纪行为，不尊重老师的行为；C错误，整夜唱歌影响他人休息，不利于自己的健康成长。

故选：D。

二．材料分析题（共1小题）

11．【解】（1）本题考查情绪类型。依据教材知识，“高兴”是喜的情绪表现。据此回答即可。

（2）本题考查帮助小华走出失落的建议。依据教材知识，结合材料内容，从调节情绪，继续努力，不因挫折而自卑，充满自信等方面来回答。

（3）本题考查调控情绪的方法。依据教材知识，从改变认知评价，转移注意力，合理宣泄，放松训练等方面来回答。

故答案为：

（1）喜。

（2）调节情绪；继续努力；不因挫折而自卑，要充满自信。

（3）改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练等。