人教版 (新课标)八年级下册第八单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第一节 评价自己的健康状况备课ppt课件

这是一份人教版 (新课标)八年级下册第八单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第一节 评价自己的健康状况备课ppt课件，共28页。PPT课件主要包含了学习目标，单独做，如实评，供参考，想象力决定幸福感，塞万提斯，知识梳理等内容，欢迎下载使用。

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尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义学会调节情绪的技能，保持心理健康
评价参考：85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好50~69分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
三、保持愉快心情的方法
健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。
1．下列说法中不正确的是（ 　 ）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2.下列做法不可取的是（　 ）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (  )A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
4.下列关于交友的标准中，最好的一项是(  )A.我的能力很强，不需要朋友   B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(  )A.通过运动来放松自己  B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法  D.与他人大吵大闹一场
6.王鑫同学身高1.68 m，其体重是73.4 kg，你认为他的体重状况是（ ）A.身体偏瘦B.标准体重C.正常范围D.身体偏胖
1．身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境
经 常 保 持 微 笑
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
Methds f relieving psychlgical pressure
面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
5 .情绪升华法、松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。