苏科版（2016）五年级第3课 我的情绪我做主课文配套课件ppt

这是一份苏科版（2016）五年级第3课 我的情绪我做主课文配套课件ppt，共36页。PPT课件主要包含了人的基本情绪，B信念等内容，欢迎下载使用。

A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。 B.(beliefs)：对事件的想法和信念 C.(cnsequence)：情绪反应和后果 现实生活中认为： A C （考试与焦虑 ）ABC理论认为： A B C 同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同? 例： A： 父母吵架 C：苦闷、抑郁 B：父母无感情 有感情的夫妻不应该吵架
C 情绪行为
（事件：遇到棺材）
（信念一：倒霉、不吉利的棺材）
（信念二：棺材就有“官”也有“财”）
你们不开心时是怎么调节的？
a．转移注意力。b．合理发泄情绪。 ①笑—开心地大笑； ②听—静静地听听自己喜欢的音乐； ③说— 向亲朋好友倾诉衷肠； ④动—进行剧烈的运动。c．学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
几米漫画
三、课堂小结本堂课重点内容 1、了解何为情绪 2、掌握情绪ABC理论 3、学会将情绪ABC理论应用与实践中，以便能使自己更好的掌控自己的情绪，获得更多的快乐。
他人对我挑剔，所以我不开心
他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……
考试成绩不理想，我不开心
考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为……
感冒了，我仍然能够接受，因为……
作业很多 ，我不开心
作业很多，我仍然能够接受，因为……
和父母吵架了 ，我不开心
和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……
天天待在家里，我不开心
天天待在家里，我仍然能够接受，因为……
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。 ——奥雷柳斯