2021学年17 运动和呼吸完整版课件ppt

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同学们,你们平时爱运动吗？请举手。
你们运动结束后有什么感觉？
心跳加快、喘不过气来、很累、口渴、想休息
活动一：体会运动前后呼吸的变化 
同学们，运动前后我们的呼吸会有变化吗？会有什么样的变化呢？ 下面我们来测一测自己在三种状态下一分钟的呼吸次数。 
一呼一吸算一次呼吸。 
跳绳、跑步、跳球等等。
通过数据我们发现：运动后的呼吸次数比运动前的次数增多了。
下面看看1分钟内男生、女生、老师的呼吸次数？
我们发现：女同学比男同学的呼吸次数多，同学比老师的呼吸次数多。
想一想，运动后有什么感觉？
呼吸速度加快了，很累，运动过后身体真爽，运动后感觉身体轻松了，……运动后会给人一些舒服的感觉，希望以后同学们在课余时间多参加体育锻炼。
运动为什么会让呼吸加快呢？
运动后呼吸加快的原因是为了吸入更多的氧气;呼出更多的二氧化碳, 运动的时候，需要消耗大量的氧气，所以呼吸的次数要比平时多。
（二）活动二：测一测自己的肺活量
肺活量是指一个人吸足一口气后尽力呼出的气体总量。
人一次能呼出的最大气体量就是肺活量。小学生的肺活量不低于1000毫升,成年人的肺活量一般在2500-4000毫升,有些运动员的肺活量可达6000毫升以上。肺活量大的人,身体供养能力强。
实践材料：标好刻度的塑料瓶、水槽、弯头吸管 实践步骤： （1）在标好刻度的塑料瓶里装满水。 （2）把瓶子倒置在水槽里，插入弯头吸管。 （3）深吸一口气，通过吸管尽力向瓶里吹气。 （4）记录排出的水量。
记 录：
结论：气排水量大的同学他的肺活量大，排水量小的同学他的肺活量就小一些。 肺活量大，呼吸次数少；肺活
你们对刚才的结论有什么看法或者建议吗？
会漏气、不准确。
我建议用测量肺活量的仪器来量。
由肺活量的大小可以判断一个人的身体好坏，肺活量大的体质要好些。
（1）每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。 （2）深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。 （3）深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久。
你知道哪些保护呼吸器官的方法？
（1）空气不良时，出门戴口罩 （2）不吸烟，远离二手烟 （3）经常开窗通气
（4）经常用淡盐水漱口 （5）积极参加体育运动
你还知道哪些保护呼吸器官的方法？
（1）保持室内空气清新 （2）扫地前洒水 （3）少感冒避免冷空气刺激 （4） 用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸 （5）不要随地吐痰……
你有什么话要对吸烟人说？
香烟中含有有害物尼古丁，会直接刺激人体的胃黏膜，导致黏膜血管不断收缩或者痉挛，从而形成胃溃疡或者糜烂性胃炎，严重的患者还会发展为自己胃癌。 建议：你最好戒烟，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。

一、判断1.肺活量越大呼吸能力越强。（ ）2.经常运动，会增大我们的肺活量，获得更多的氧气。（ ） 二、选择下列做法正确的是（　　）。A. 经常开窗通气B. 边吃饭边说话C. 吸烟对身体没有害处
通过本课的学习，我们了解了运动量越大呼吸次数越少。运动量越小,呼吸次数越大。懂得肺活量大的人体质要好些。
17．运动和呼吸      呼吸的变化 肺活量 保护呼吸器官