2021-2022学年部编版道德与法治七年级下册第二单元 做情绪情感的主人填空复习学案
展开---第二单元 做情绪情感的主人---
1.青春期的情绪特点：
进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。
2.如何正确面对青春期的情绪？
（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,让生活更绚烂多彩；
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
3.为什么要管理情绪？
（1) 人与人之间的情绪会相互感染；不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
（2) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；
（3) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；
（4) 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
4.如何情绪调节？
（1）在人际交往中，了解自己的情绪，接受它们；学会以恰当的方式表达出来；
（2）善于激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪；
（3）正确对待自己的各种情绪感受，掌握一些调节情绪的方法。如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等；
（4）运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。学会安慰他人，如为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意等。
5.调节情绪的方法：
（1）改变认知评价:就是要换个角度思考问题,如：下雨让本来想出去玩的的小明心情烦躁，但是想到：春雨贵如油，农民伯伯们可以丰收了。这使他心情平复了好多。强调乐观处理。
（2）转移注意:把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：打篮球、听音乐、吃东西、散步、旅行等。
（3）合理宣泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。如:在适当的场合大哭一场;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊；找朋友倾诉。
（4）放松训练:就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。通过生理调节来调整情绪。放松可以通过呼吸放松（腹式呼吸）、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。
6.情感的作用（为什么、意义、影响、重要性）
（1) 情感是人最基本的精神需求；
（2) 情感反映着我们对人对事的态度和观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动；
（3）情感与想象力、创造力相关。丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物、探索未知；
（4）情感伴随着生活经历不断积累和发展，这正是我们生命成长的体现。
7.负面情绪对成长的意义？如何正确认识负面情感？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不美好，但对于我们成长也有意义；
（2）丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈；
（3）学会承受负面感受,将其转变为成长的助力,从中获得美好的情感体验，不断成长。
8. 如何在品味情感中成长？
（1）体味美好情感。①觉察生活中美好的人和事物，逐渐丰富我们的美好情感，表达我们的愿望，促进我们的精神发展；②情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；③通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感；④掌握创造正面情感体验的方法。如完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品等；⑤学会承受并善于将负面情感转变为成长的助力。
（2）传递情感。①主动影响环境，用自己的热情和行动来影响环境；②学会关心：认真倾听或观察；用可能被接受的方式向对方表示关心；关注对方的态度和反应等。③在与他人的情感交流中，学会表达与回应,形成共鸣,传递美好情感，传递生命正能量；④在生活中创造美好的情感体验，获得新的感受，使生命更有力量。
答案：
1.青春期的情绪特点：
进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。
2.如何正确面对青春期的情绪？
（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,让生活更绚烂多彩；
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
3.为什么要管理情绪？
（5)人与人之间的情绪会相互感染；不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
（6)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；
（7)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；
（8)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
4.如何情绪调节？
（1）在人际交往中，了解自己的情绪，接受它们；学会以恰当的方式表达出来；
（2）善于激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪；
（3）正确对待自己的各种情绪感受，掌握一些调节情绪的方法。如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等；
（4）运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。学会安慰他人，如为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意等。
5.调节情绪的方法：
（1）改变认知评价:就是要换个角度思考问题,如：下雨让本来想出去玩的的小明心情烦躁，但是想到：春雨贵如油，农民伯伯们可以丰收了。这使他心情平复了好多。强调乐观处理。
（2）转移注意:把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：打篮球、听音乐、吃东西、散步、旅行等。
（3）合理宣泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。如:在适当的场合大哭一场;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊；找朋友倾诉。
（4）放松训练:就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。通过生理调节来调整情绪。放松可以通过呼吸放松（腹式呼吸）、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。
6.情感的作用（为什么、意义、影响、重要性）
（3)情感是人最基本的精神需求；
（4)情感反映着我们对人对事的态度和观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动；
（3）情感与想象力、创造力相关。丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物、探索未知；
（4）情感伴随着生活经历不断积累和发展，这正是我们生命成长的体现。
7.负面情绪对成长的意义？如何正确认识负面情感？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不美好，但对于我们成长也有意义；
（2）丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈；
（3）学会承受负面感受,将其转变为成长的助力,从中获得美好的情感体验，不断成长。
8. 如何在品味情感中成长？
（1）体味美好情感。①觉察生活中美好的人和事物，逐渐丰富我们的美好情感，表达我们的愿望，促进我们的精神发展；②情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；③通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感；④掌握创造正面情感体验的方法。如完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品等；⑤学会承受并善于将负面情感转变为成长的助力。
（2）传递情感正能量。①主动影响环境，用自己的热情和行动来影响环境；②学会关心：认真倾听或观察；用可能被接受的方式向对方表示关心；关注对方的态度和反应等。③在与他人的情感交流中，学会表达与回应,形成共鸣,传递美好情感，传递生命正能量；④在生活中创造美好的情感体验，获得新的感受，使生命更有力量。
