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初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理教学设计及反思
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这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理教学设计及反思，共4页。教案主要包含了教学目标，教学重点，教学难点，课时安排，教学过程，课堂小结，随堂检测，板书设计等内容，欢迎下载使用。
情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪的调节方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
【教学重点】情绪的表达
【教学难点】情绪的调节
【课时安排】1课时
【教学过程】
导入新课
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。
整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。
果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。
教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。
学习新课
一、自主学习：（出示自学清单，学生自主预习，在书上做好圈点批注）
1、为什么要恰当地表达情绪？
2、对待各种情绪感受的态度。
3、如何认识负面情绪？
4、调节情绪的方法？
5、掌握调节情绪的方法有什么作用？
6、如何进行愤怒管理？
7、如何进行愤怒管理？
二、探究与分享
探究活动一 结合P39“情绪感染”与P40“小平的情绪”,
思考：情绪表达是否是个人的私事？怎样表达情绪？
（1）分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
学生回答：第一种：自己生闷气，不善表达，长期以往内心郁闷，影响了身心健康；
第二种：小平愤怒地找好朋友吵架，好朋友也很愤怒，最终双方都受到了伤害，甚至绝交；
第三种：小平找好朋友谈心，告诉她，自己对她不能保守秘密的行为很不高兴，这种行为是不对的，会影响人际交往，小平的好朋友在小平的教育下认识到了自己的错误并向小平道歉，俩人继续是好朋友。
（2）根据情景表演，讨论哪些表达方式是恰当的？
学生回答：第三种。
教师小结目标1：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、对待自己各种情绪感受的态度？
(1)人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(2）善于激发和保持正面的情绪感受，学习积极面对和调节负面情绪感受。
3、如何认识负面情绪？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
过渡：内心的各种情绪需要通过调节才能保持心情愉悦，尤其是负面情绪更需要掌握调节的方法。调节情绪的方法有哪些呢？首先，看一个故事：
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想：智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？
学生回答：略。
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
教师点拨、总结：（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知。
教师：除此之外，调节情绪的方法还有转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练一练：
A、同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。（改变认知评价）
B、同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 （转移注意）
C、同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场（合理宣泄）
过渡：在生活中，我们维护良好的人际关系，除了要了解自己的情绪并恰当表达外，还可以运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。
探究活动二：学习参考P41方法与技能“如何安慰他人”
教师点拨：我们要从社会主义核心价值观中“友善”去看待帮助他人改善情绪的意义。友善，不仅仅要求个人心存善心，善待他人，更应该乐他人之乐，忧他人之忧，主动、热情地关心他人，帮助他人。
三、拓展空间：课本P41，从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学们交流分享。
【课堂小结】
通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。
【随堂检测】
1、中国消防博物馆特别推出“铭记‘8.12’天津港化危品仓库特大火灾爆炸事故消防英雄展”，重点展示了一线消防官兵和天津港专职消防员舍生忘死、全力处置事故的英雄事迹。一件件实物、一张张图片、一部部视频短片，将观众迅速带入2015年8月12日那场惊心动魄的灭火战斗现场，英雄们的事迹震撼着展台前的每一位观众，很多人流泪满面，甚至失声痛哭。展台前观众们的感受说明了（ ）
A、不同情绪的发泄方式是完全相同的 B、人的情绪具有相通性和感染性
C、忧郁的情绪能引起人们的共鸣 D、崇高的精神能激发人们乐观的情绪
2、考试没有考好，小强痛苦极了。这时同桌小华来约她玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”气得小华好多天没理小强，这说明（ ）
A、积极情绪具有促进作用 B、情绪表达会影响人际交往
C、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 D、消极情绪容易诱发多种疾病
3、美国的一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（ ）
A、他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败 B、他故意用这个掩饰他内心不快的情绪
C、他的情绪反常，应该感到伤心的事却令她感到高兴 D、输球是件令他高兴的事
4、当心情不好时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受“一览众山小”的豪迈；也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉。这种调节情绪的方法是（ ）
A、转移注意 B、合理宣泄 C、改变认知评价 D、放松训练
5、从南京市区开往浦口的一辆公交车上，上来一男一女两名乘客，司机因只听到一声刷卡声，便问乘客：怎么只刷了一次？对方认为受到了冤枉，对司机谩骂两站路还不停歇，司机无法忍受，只好熄火停车，自己下车休息了半个小时后才继续开车。这位司机（ ）
A、能调适心情，消除情绪 B、拥有乐观心态，能忍气吞声
C、善于调节情绪，做情绪的主人 D、有羞耻之心，尊重他人
6、期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”
(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？
(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？
7、小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？
(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？
(3)一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？
(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
参考答案：1—5 BBAAC
6、 (1)不是。因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
7、(1)①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
(2)“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍”要做到有“度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。
(3)①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。
【板书设计】
情绪感染 影响人际
情绪的表达（向外） 了解自己 接纳 表达方式
情绪的管理 适度负面情绪 帮助适应
情绪的调节（向内） 持续负面情绪 危害健康 调节方法
帮助他人
情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪的调节方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
【教学重点】情绪的表达
【教学难点】情绪的调节
【课时安排】1课时
【教学过程】
导入新课
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。
整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。
果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。
教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。
学习新课
一、自主学习：（出示自学清单，学生自主预习，在书上做好圈点批注）
1、为什么要恰当地表达情绪？
2、对待各种情绪感受的态度。
3、如何认识负面情绪？
4、调节情绪的方法？
5、掌握调节情绪的方法有什么作用？
6、如何进行愤怒管理？
7、如何进行愤怒管理？
二、探究与分享
探究活动一 结合P39“情绪感染”与P40“小平的情绪”,
思考：情绪表达是否是个人的私事？怎样表达情绪？
（1）分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
学生回答：第一种：自己生闷气，不善表达，长期以往内心郁闷，影响了身心健康；
第二种：小平愤怒地找好朋友吵架，好朋友也很愤怒，最终双方都受到了伤害，甚至绝交；
第三种：小平找好朋友谈心，告诉她，自己对她不能保守秘密的行为很不高兴，这种行为是不对的，会影响人际交往，小平的好朋友在小平的教育下认识到了自己的错误并向小平道歉，俩人继续是好朋友。
（2）根据情景表演，讨论哪些表达方式是恰当的？
学生回答：第三种。
教师小结目标1：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、对待自己各种情绪感受的态度？
(1)人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(2）善于激发和保持正面的情绪感受，学习积极面对和调节负面情绪感受。
3、如何认识负面情绪？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
过渡：内心的各种情绪需要通过调节才能保持心情愉悦，尤其是负面情绪更需要掌握调节的方法。调节情绪的方法有哪些呢？首先，看一个故事：
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想：智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？
学生回答：略。
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
教师点拨、总结：（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知。
教师：除此之外，调节情绪的方法还有转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练一练：
A、同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。（改变认知评价）
B、同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 （转移注意）
C、同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场（合理宣泄）
过渡：在生活中，我们维护良好的人际关系，除了要了解自己的情绪并恰当表达外，还可以运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。
探究活动二：学习参考P41方法与技能“如何安慰他人”
教师点拨：我们要从社会主义核心价值观中“友善”去看待帮助他人改善情绪的意义。友善，不仅仅要求个人心存善心，善待他人，更应该乐他人之乐，忧他人之忧，主动、热情地关心他人，帮助他人。
三、拓展空间：课本P41，从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学们交流分享。
【课堂小结】
通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。
【随堂检测】
1、中国消防博物馆特别推出“铭记‘8.12’天津港化危品仓库特大火灾爆炸事故消防英雄展”，重点展示了一线消防官兵和天津港专职消防员舍生忘死、全力处置事故的英雄事迹。一件件实物、一张张图片、一部部视频短片，将观众迅速带入2015年8月12日那场惊心动魄的灭火战斗现场，英雄们的事迹震撼着展台前的每一位观众，很多人流泪满面，甚至失声痛哭。展台前观众们的感受说明了（ ）
A、不同情绪的发泄方式是完全相同的 B、人的情绪具有相通性和感染性
C、忧郁的情绪能引起人们的共鸣 D、崇高的精神能激发人们乐观的情绪
2、考试没有考好，小强痛苦极了。这时同桌小华来约她玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”气得小华好多天没理小强，这说明（ ）
A、积极情绪具有促进作用 B、情绪表达会影响人际交往
C、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 D、消极情绪容易诱发多种疾病
3、美国的一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（ ）
A、他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败 B、他故意用这个掩饰他内心不快的情绪
C、他的情绪反常，应该感到伤心的事却令她感到高兴 D、输球是件令他高兴的事
4、当心情不好时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受“一览众山小”的豪迈；也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉。这种调节情绪的方法是（ ）
A、转移注意 B、合理宣泄 C、改变认知评价 D、放松训练
5、从南京市区开往浦口的一辆公交车上，上来一男一女两名乘客，司机因只听到一声刷卡声，便问乘客：怎么只刷了一次？对方认为受到了冤枉，对司机谩骂两站路还不停歇，司机无法忍受，只好熄火停车，自己下车休息了半个小时后才继续开车。这位司机（ ）
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(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？
(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？
7、小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？
(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？
(3)一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？
(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
参考答案：1—5 BBAAC
6、 (1)不是。因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
7、(1)①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
(2)“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍”要做到有“度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。
(3)①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。
【板书设计】
情绪感染 影响人际
情绪的表达（向外） 了解自己 接纳 表达方式
情绪的管理 适度负面情绪 帮助适应
情绪的调节（向内） 持续负面情绪 危害健康 调节方法
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