2021学年7.制订健康生活计划当堂达标检测题

教科版（2017）五年级上册科学4.7制定健康生活计划同步练习题（含答案）

一、填空题

1．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。

2．请你按要求各写出一条合理的建议：

（1）科学合理的生活：______________________；

（2）控制病毒的传播：_________________。

3．健康包括______健康和______健康等。

4．经常参加体育锻炼，身体可以变得更加_______，柔韧性更_________，并且_______也会增强。

5．__________才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。

6．吸烟有害健康，我们要远离________，拒绝________。

7．________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。

二、选择题

8．（       ）不是21世纪人体健康标准。

A．有充沛的精力

B．眼睛明亮，反应敏锐

C．经常猛吃猛喝

9．下列说法不正确的是（       ）。

A．吸烟会危害吸烟者的健康，但不会危害周围人的健康

B．乘车时，系好安全带有利于保护我们的神经系统

C．经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强

10．运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（       ）。

A．制定合理的运动计划 B．运动前做好热身活动 C．运动前要吃饱喝足

11．下面做法（     ）不利于保护消化器官。

A．吃饭定时定量 B．不吃变质食物

C．饭后不要剧烈运动 D．经常不吃早饭

12．下列行为中可能影响呼吸系统健康的是（       ）。

A．大量吸烟 B．暴饮暴食 C．经常熬夜

13．下列饮用牛奶方式正确的是（　　）。

A．空腹喝牛奶 B．牛奶加橘子汁 C．牛奶加可乐 D．饿了吃点儿面包后再喝牛奶

14．保护我们的消化器官以下做法错误的是（   ）。

A．为了吸取更好地营养，不喜欢吃的食物可以不吃

B．吃饭定时定量

C．饭后不做剧烈运动

15．下列属于不健康的生活方式是（       ）。

A．参加体育锻炼 B．按时作息 C．挑食

16．生活中，我们要加强对情绪的管理，下列做法中最不科学的是（       ）。

A．碰到自己解决不了的问题，及时与周围的成年人交流，寻求帮助

B．通过看书、听音乐、运动等合理疏导自己的情绪

C．情绪不好时，就找人吵一架，把火气发泄出来

17．下列行为中，有助于保护我们身体的是（       ）。

A．早上，睡懒觉起床太迟了，就不需要吃早餐了

B．下午，抽合适的时间去进行适度的锻炼

C．晚上熬夜看球赛

18．使心脏变得强壮、肺活量增大的有效方法是（       ）。

A．运动 B．睡觉 C．学习

19．对一些生活常识的认知是科学素养的重要方面。下列对一位健康的小学六年级学生的描述中，比较贴近事实的是（       ）。

A．体重约为85千克 B．体温约为37摄氏度 C．每分钟呼吸次数约为75次

20．下列说法正确的是（       ）。

A．根据结膜炎的病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类。

B．患了结膜炎眼睛不舒服时，可以用手搓眼睛。

C．为了保护眼睛，最好佩戴隐形眼镜。

21．下列关于人体呼吸器官健康的叙述，错误的是（       ）。

A．在粉尘多的地方工作，必须戴上防尘口罩

B．我们要坚持锻炼身体，增强呼吸器官的功能

C．吸烟会引起肺气肿、肺癌等疾病，空气污染不会

三、判断题

22．没有病就算是身体健康。___(      )___

23．勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。___(      )___

24．经常运动、合理饮食是保护心脏最主要的方法。___(      )___

25．开展形式多样的体育活动，能使我们的身体得到全面的锻炼。___(      )___

26．吃得太多会增加胃的负担，但饿肚子不会影响胃的健康。____(        )____

27．积极参加体育锻炼，可有效提高人的神经反应能力。       ___(      )___

28．生活在草原地区的人视力要好一些。___(       )___

29．经常吃肉有利于身体健康。       __(    )__

30．过胖或者过瘦、过矮都不能称为健康的人。       __(    )__

31．脑需要适当的休息。___(      )___。

32．我们身体的一个系统出现问题，不会导致其他系统出现问题。___(      )___

33．我们只有每顿都吃大鱼大肉身体才会健康。__(     )__

34．善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。___(      )___

35．“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。___(      )___

四、简答题

36．呼吸器官是人体的重要器官，我们应该怎样保护呼吸器官？

37．21世纪人类健康标准是？（写出四条即可）

38．生活中有哪些习惯会对我们的消化器官造成不良影响？

五、综合题

39．科学阅读

来，一起“深呼吸”

肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其表面积竟达75~130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。

长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。

深呼吸对身体有哪些好处？请在相应的方框中画“√”。

□增加肺活量

□升高血压

□解除疲劳

□放松心情

□促进睡眠

□防治呼吸系统疾病

40．深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。

①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病

深呼吸的好处：________________________

你有哪些呵护身体的好行为？__________________

参考答案：

1．     散步     游泳     慢跑     骑车

2．     合理膳食、睡眠充足、积极锻炼     养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生

3．     身体     心理

4．     强壮     好     免疫力

5．健康的行为

6．     香烟     二手烟

7．     不挑食     不偏食     身体健康

8．C

9．A

10．C

11．D

12．A

13．D

14．A

15．C

16．C

17．B

18．A

19．B

20．A

21．C

22．×

23．√

24．√

25．√

26．×

27．正确

28．√

29．错误

30．正确

31．√

32．×

33．×

34．√

35．×

36．空气不良时出门戴口罩，不吸烟，远离二手烟，经常开窗通气，积极参加体育运动，经常用淡盐水漱口的。

37．身体素质较好，抵抗力较强，心理健康，具有良好的社会适应能力。

38．饭后剧烈运动；边吃饭边看手机；食物过冷、过热；吃饭不按时；等等。

39．

40．     ①③④⑤⑥     早睡早起，参加事宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手。早、晚刷牙，不挑食，不偏食。