科学五年级上册7.制订健康生活计划精品练习

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第四单元 健康生活7 制订健康生活计划班级： 姓名： 基础巩固一、填空题经常锻炼身体,可以 肺活量,有利于身体 。如果长时间看近处的物体,牵引晶状体的肌肉总是处于 状态,就会 ,失去 能力,看远处的物体就会模糊,这就是近视。吃辛辣食物会刺激胃黏膜,可能会导致 。制订健康计划的基本流程 、 、 、 。二、选择题下列行为中,属于健康行为的是( )。A. 喜欢运动 B. 吃饭挑食 C. 通宵玩游戏下列做法中,( )不利于保护消化器官。A. 吃饭定时定量 B. 不吃变质食物C. 饭后不要剧烈运动 D. 经常不吃早饭运动不当会对身体造成伤害,下列做法中错误的是( )。制订合理的运动计划运动前做好热身活动运动前要吃饱喝足下列关于人体呼吸器官健康的叙述,错误的是( )。在粉尘多的地方工作,必须戴上防尘口罩我们要坚持锻炼身体,增强呼吸器官的功能吸烟会引起肺气肿、肺癌等疾病,空气污染则不会三、判断题人的睡眠时间越长越好。( )经常运动、合理饮食是保护心脏最主要的方法。( )长时间看电视是造成近视的唯一原因。( )只吃菜不吃肉有利于身体健康。( )素养提升四、综合题列举生活中的不健康行为及其危害。阅读下面的资料,回答问题。肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿到4亿个肺泡,其表面积竟达75到130平方米,相当于两个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。长期坚持深呼吸,能使肺部的弹性恢复,同时肺活量也会大大增加,还能降低血压,解除疲劳,放松心情,促进睡眠,防治呼吸系统疾病等。具体方法是:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体,尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境,每天做4 到6 次,每次3 到5 分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8 次左右。深呼吸对身体的好处有 。(只填序号)①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病五、简答题生活中有哪些习惯会对我们的消化器官造成不良影响?不健康的行为危害第四单元 健康生活7 制订健康生活计划 答案与点拨增加 健康紧张 疲劳 调节健康受到影响确定目标 分析目标产生的影响 制订计划 记录执行效果5.A 6.D 7.C 8.C9.× 10.√ 11.× 12.×不健康的行为危害睡得晚,起得晚影响睡眠,长时间这样容易造成注意力不集中,甚至影响身体发育挑食、偏食,暴饮暴食挑食、偏食会导致营养不良,暴饮暴食会增加肠胃负担不按时按量吃饭,吃零食饮食不规律容易出现营养不良,经常吃零食容易发胖喜欢喝饮料, 不爱喝水损伤牙齿,导致肥胖,影响发育不爱运动, 缺乏锻炼身体机能下降,容易发胖贪吃,肥胖肥胖会影响智力,造成反应迟钝,甚至影响身体发育吃东西之前很少洗手容易感染病菌,导致生病13.14.①③④⑤⑥15. 狼吞虎咽,暴食暴饮,挑食,吃很多辛辣食物等。(答案不唯一,合理即可)