插画风心理疏导PPT模板

这是一份插画风心理疏导PPT模板，共32页。PPT课件主要包含了什么是情绪，应对不良情绪超级方法，什么是，Part01，Part02，Part03等内容，欢迎下载使用。

创伤不是一场竞赛，所有的创伤都应该得到认可和疗愈。
三种主要不良情绪及调节方法
心理疏导是一种以人本主义心理学和认知心理学为基础理论，通过言语的沟通技巧进行"梳理、泄压、引导"，改变个体的自我认知，从而提高其行为能力和改善自我发展的心理疏泄和引导方法。
不良情绪在人们身上主要有两种表现：
1、过度的情绪反应，比如狂喜、暴怒、悲痛到了极点等这种情绪反应已经超过了一定的极限，无论对别人还是对自己都是不好的；
2、另一种是持久的消极态度情绪，这是指人在引起的消极的因素消失之后，仍旧沉浸在消极情绪之中无法自拔，无法恢复到正常状态，影响正常的工作生活学习，很容易引起身心疾病。
不良情绪不仅不是心理不健康的表现，经常还是宣泄、疏导的有效方式，比强行压抑健康多了。你被骗了，生气是正常的，一点不生气不现实；遇到自己不熟悉、不习惯的环境或事物，难免有点紧张，甚至恐惧；碰到挫折，怎能不有些沮丧？无意中伤到别人，负罪感随之而来所有这些不良情绪，都是正常人对正常事的正常反应。对我们这些“非圣人”来说，一个心理健康的人情绪应该是多样的，心理不健康的人情绪反而少，比如，对不顺心的事只有"愤怒"一个反应。
是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
指以心境低落为主的精神状态。每个人都会有心情不好的时候，这种状态就是抑郁状态，这些都是正常的表现。但如果长期性的抑郁状态就需要注意下。心情不好＝郁闷＝抑郁＝抑郁症？
预防方法（重点又来了！）
分享愤怒的经验：你试过生气吗？ 人们一旦面临生活中不可回避的挫折和烦恼，认为自己的合法利益和目标受到阻挠，就会产生愤怒。
给自己足够的时间，坚持深呼吸。愤怒时可以用冷水使自己冷静。不恰当的方式：压抑愤怒、放肆愤怒
上面针对三种不良情绪介绍的都是比较具体的方法，但在生活中不良的情绪有千千万万，我们又该如何去应对的？
认知行为方法（ABC理论）相同的事情，不同的情绪
何为ABC？认知行为方法认为外在事物不是直接作用于人体，而是要经过我们的认知。