疫情防控心理疏导ppt免费

这是一份免费疫情防控心理防护应对指引主题班会PPT课件，共27页。PPT课件主要包含了科学认知积极防控，稳定情绪坦然面对，积极行动维持韧性，拨打热线寻求援助，1保持情绪安定，2接纳负面情绪，积极行为培育心态，1减少信息过载，2及时宣泄感受，3进行适度运动等内容，欢迎免费下载使用。

2020年，疫情突发不仅威胁着大家的身体健康也影响着人们的心理健康和精神状态及时加强心理疏导戴上“心理口罩”对于平安快乐复学同样是必不可少的

1. 有一种支援叫不信谣不传谣不造谣
在疫情防控期间，编造虚假的疫情信息，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是虚假疫情信息，故意在信息网络上或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，依照刑法第二百九十一条之一第二款的规定，以编造、故意传播虚假信息罪定罪处罚。
编造虚假信息，或者明知是编造的虚假信息，在信息网络上散布，或者组织、指使人员在信息网络上散布，起哄闹事，造成公共秩序严重混乱的，依照刑法第二百九十三条第一款第四项的规定，以寻衅滋事罪定罪处罚。

2. 适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，所以我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。

3. 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，应该关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音。
避免因信息杂乱带来的心理负担
研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事情对人的消极体验，从而增进人的身心健康。可以用以下的方式进行适当的压力宣泄：
表达和倾诉自己的心理困扰
互相倾诉，表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。此外，倾诉心中担忧，寻求安慰和帮助，即使无法得到实质帮助，倾诉行为本身就可缓解情绪。
我们都有一种自言自语的特殊能力，可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应对它，这将是一段很重要的经历。”
比如出现了焦虑问题，作为情绪的主人的你可以给焦虑写封信，与你的消极情绪对话，信可以这样写，也可以用自己的方式去表达。
亲爱的焦虑：你好！我第一次这样给你写信，感觉很怪，但我还是想尝试去和你对话。说实话，只要你一出现，我感觉就不舒服，因为这个疫情你出现的更加频繁了，我有些不知道怎么和你相处。我还需要继续监控你，现在你还在我的控制之下，目前还是比较安全的，今天就和你说这么多了，希望我们能和平相处！


你的主人


2020年  月  日
运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除无聊都有重要作用。