体育七年级全一册武术类运动的特点与价值获奖第一课时教案设计

这是一份体育七年级全一册武术类运动的特点与价值获奖第一课时教案设计，共2页。教案主要包含了武术的特点，武术健身的价值，练习武术的意义等内容，欢迎下载使用。

（1）认知目标：让学生了解武术在现代社会下的价值和作用。
（2）技能目标：明确武术的民族精神，了解武术的特点和作用。
（3）情感目标：使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。
一、武术的特点：
1、它具有鲜明的中国传统文化特色，在中华民族武术是在中华民族传统文化的基础上产生、发展和逐渐完善起来的，从流传的武术典籍中，有很多是受中国古代传统哲学的影响。武术的防身制敌法受中国古代兵学的影响，其健身术受中国传统医学和养生术的影响，其表演艺术受中国古代武舞的影响等等。例如：少林拳受禅学的影响，主张将禅学融入练武中，强调“禅拳一体”等。武术动作要求意、气、劲、形四者和谐统一，一动俱动，一到俱到。这种内外合一的整体运动规律反映了天人合一的观念。
2、武术深刻的突出了攻防的技战术。它是在生产斗争与战争中逐步发展起来的，它自然反映了生产斗争与战争实际，也进一步为生产和战争需要服务。武术动作中一招一式几乎都与攻防有关，也都含有攻防的意义，所以说攻防技术是武术的核心。如果失去了攻防技术，也就失去武术的特点。
3、它的身心统一与内外统一观。武术认为人体是统一的整体，人的精神与人体各部都是统一的整体。人体内在的无形的意、气、劲与外部的有形的肢体是相互联系、相互制约的，要求意、气、劲、形四者统一；人体与大自然之间存在着“天人感应”，要求人体的运动与大自然的运动统一。因此中华武术主张身心合一，内外合一，内外互导，从而达到内壮外强的效果。
4、内容丰富多彩，运动形式多种多样，不同形式的长短武术器械有数十种之多，不同风格的拳种也有200余种，流传的套路多达2000余个。
二、武术健身的价值：
1、对心对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路 15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响无疑是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的并得到强化。
2、对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次／分，肺通气量可达20—29升／分，氧债％达70—80％，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统的机能。
3、武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要像闪电流星那样快速，一静就要像山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。
4、武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影响：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)。可见武术对它们的影响。
三、练习武术的意义：
1、是攻防作用；2、是健身作用。其中攻防作用是武术的精髓。通过科学的武术练习，可以提高人的攻防能力，使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质。