人教版 体育与健康 5-6年级全一册 -双手前掷实心球教案

单元／模块课题： 双手前掷实心球

总体目标：

1、  知识与运动技能：通过本单元的学习及练习，使学生能够了解并说双手前掷实心球的动作要点，明白双手前掷实心球的重要性。并能正确的做出双手前掷实心球动作。

2、  身体健康：通过本单元的学习发展学生观察力、敏捷、速度、协调性、力量等素质

3、  心理健康与社会适应：在本单元学习及练习中学会与同伴交流、相互纠错。培养学生在生活中进行投掷项目的准确性、

课时

内容

重、难点

教学目标

主要教学手段、方法

预计练习密度与强度

1

双手前掷实心球

重点： 身体各部位的协调和瞬间的爆发力

难点：双脚蹬地发力

1、启发学生总结动作要点。

2.培养学生的模仿能力、观察能力

3.发展协调、灵敏，学生能够体会坐姿、站姿的发力点提高全身协调发力

1.示范法

2.游戏法

3.练习法

密度：30%-40%

强度：中

2

双手前掷实心球

重点：蹬地、收腹、快速挥臂

难点：最后出手时，抬头挺胸

1.通过学习，增强体能，培养正确的投掷姿势

2.培养学生的思考纠错能力

1.讲解法

2.示范法

3.纠错法

4.游戏法

5.练习法

密度：30%-40%

强度：中

3

双手前掷实心球

重点：发力动作递进连接，收腹用力

难点： 上下肢的协调性、从下至上依次发力

1、教师介绍原地双手头上掷实心球的技评要求

2．勉励学生积极进取，并提出新的努力目标

1.练习法

2.纠错法

3.游戏法

密度：30%-45%

强度：中上

教学

内容

双手投掷实心球

教学

目标

1、认知目标：通过双手前抛实心球的练习，使学生掌握其动作要领及用力顺序。

2、技能目标：学生通过学习双手前抛实心球后能够运用正确发力顺序进行投掷。

3、情感目标：培养学生合作探究学习能力和团结协作精神，养成自我锻炼习惯。

重点

难点

重点：发力动作递进连接，

难点：上下肢的协调性、从下至上依次发力

器材

篮球场或田径场、体操垫16张、实心球16个

课的部分

时间

课的内容

教师活动

学生活动

开

始

部

分

2分钟

一.课堂常规:

1、整队集合

2、师生问好。

3、清点人数

4、宣布本次课的学习内容、任务和要求。

5、检查服装,安排见习生。

1、教师整队集合检查人数。

2、宣布本课的内容、任务、要求。

3、教师检查服装，安排见习生。

4、口令指挥学生练

准

备

部

分

6分钟

一、准备活动

1、热身跑

2、准备活动

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体转运动

（5）俯体转

（6）弓步压腿

二、专项准备活动

1、肩绕环

2、两人压肩

3、两人互背

教法：

1、带领学生进行热身活动

2、示范徒手操动作，并带领学生进行徒手操练习

3、在学生练习中进行纠错

4、对练习效果进行评价

组织：

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1、学生按照规定线路进行热身

2、保持队形环形跑动

3、认真完成动作规范

基

本

部

分

30分钟

三、双手前掷实心球

（一）运输弹药-需要到4个点位进行打卡，穿插完成热身动作。

（二）体会环节

1、坐式运输（感受腰部发力，上肢转动腰部收紧，下肢保持不动，双腿打直，保证弹药途中不掉落）

2、跪式运输（体会发力，臀部放在脚后跟上，腰腹部发力上体转动，将弹药背向安全传动到每位同学手中）

3、进行小比赛、过程中要求我们保证炮弹安全不掉落，快速有效的传送到指定位置

第二关、巩固练习

（一）、“接到前沿阵地命令，需要培养一批导弹发射人员，我们将进行严格训练获得发射基本能力”

1、任务训练一：仰卧起坐姿势坐好爆发用力往上，手臂自然挥臂向前摆出

2、任务训练二：跪坐在体操垫上，臀部放在脚上，顶髋用力成实心球投掷姿势动作连贯

第三关、完整练习

1、初次试靶，所有同学运用刚刚跪坐姿势进行，主动发力动作连贯，注意出手角度击中小阵地。

2、完整练习，原地双手正向掷实心球，面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面的脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出，两腿用力蹬地，松髋展胸，两臂用力掷球。

1. 教师进行完整示范，引出腰腹部发力的重要性
2. 教师示范坐式运输和跪式运输
3. 组织学生进行体验不同姿势发力传递炮弹

4.教师语言组织引导学生进行小组比赛提高趣味性

比赛环节：

1. 教师组织学生回答问题
2. 总结学生回答

3.教师语言激励创设情境

4.教师组织分组比赛

5.教师评价，评出优胜队伍，激励失败队伍

1、组织学生站成四横纵队，教师布置场地

2、教师完整的示范练习让学生观看然后每一对依据教师的示范动作进行练习

3、教师点评学生积极进行纠错

4、口令法：教师用口令引导学生做动作保证每个动作的准确性

1、完整练习法：在学生掌握初步动作后，教师组织学生进行完整练习提高学生对动作的技术掌握。

2、让学生模拟进行实弹演练提高学生学习兴趣

3、纠正错误动作：练习过程中教师及时纠正错误

1、认真观察教师示范

2、认真积极回答老师问题

3、认真动脑

4、认真游戏

5、遵守游戏规则

6、体会与游戏环节

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注：过程中保证炮弹不落地安全运输到位

1、听老师讲解动作方法。

2、按照老师口令一步一步进行练习。

1、 分解练习体会收腹、摔臂依次发力

2、 练习队形

注：练习时身体与体操垫的接触方向以及距离。

1、及时调整练习队形

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注：调整好间隔距离保证安全进行

2、放松练习

组织形式：

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结

束

部

分

2分钟

1. 集合整队
2. 组织学生动力性拉伸放松
3. 教师小结本节课情况
4. 组织回收器材
5. 教师宣布下课，师生相互再见

1. 客观的总结本节课情况
2. 组织学生放松
3. 师生再见
4. 收换器材

1.认真听取教师评价

2.认真放松

3.集合迅速

4.思考总结

密度

强度

预计

预计练习密度：33%+5左右

预计平均心率：

118+5次/分左右

课后反思：