初中心理健康第六课 揭开情绪的面纱教案
展开这是一份初中心理健康第六课 揭开情绪的面纱教案，共2页。教案主要包含了看图片故事，说自己的情绪，揭示情绪ABC理论，管理情绪，结束本课等内容，欢迎下载使用。
管理情绪
教学目标：
1.认识理性情绪疗法—情绪ABC理论，理解改变想法和评价是改变情绪的根本；
2.引导学生利用情绪ABC理论解决实际问题；
3.介绍情绪管理的具体方法。
学习重点：理解改变想法和评价是改变情绪的根本。
学习难点：利用理性情绪疗法解决实际问题。
一、看图片故事，说自己的情绪
学生边看边听纸模型的故事，说说自己的情绪变化。 为什么当我们得知对方是盲人时，情绪会发生那么大的变化？引导学生认识到是我们对这个事实的看法导致情绪的变化。
二、揭示情绪ABC理论
人产生不同情绪的原因在于：对同一事件的看法或评价不同。 用“半杯水”的故事帮助学生理解这一理论。
三、用情绪ABC理论解决实际问题 如果遇到以下情况，你会怎么想？
事件1：迎面走来一位同班同学，我向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
事件2：周末我正在线上和同学一起玩一款很酷的电脑游戏，可是此时妈妈进来了，让我关电脑，写作业。 消极想法： 产生情绪：
可能产生的后续行为： 积极想法： 产生情绪“
可能产生的后续行为”
四、管理情绪
1.理性情绪疗法（治本），改变情绪的根本在于改变想法。
2.合理宣泄情绪法（学生先举例）
向他人倾诉、大哭一场、写日记、大声歌唱、激烈运动
3.转移调控法
4.理智控制法
5.深呼吸法
五、用理性情绪疗法的改变认知法，对上节课的情绪蛋糕中的事情，换个想法，看看情绪能不能发生变化。同时播放《阳光总在风雨后》
六、结束本课
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